Функциональные тренировки на каждый день
Андреева Мария
Свободные тренировки, составленные на основе естественных движений, которые мы совершаем каждый день. Упражнения позволяют безопасно укрепить и привести мышцы в тонус.... Подробно
Гиря
Гантели 0.5-1 кг
Кольцевая фитнес-лента
Софтбол
Доступно по подписке
О тренере и тренировках
Екатерина Передрий
супер!Всё больше люблю ваши тренировки,дают приток сил и дарят хорошее настроение!
null null
Интересно, местами для меня очень насыщенно, хотелось бы разминку побольше, но можно и самой подольше сделать
null null
Отлично, хотя для меня легко, жду увеличения нагрузки)
null null
Ноги огонь, из всех тренировок это самая жёсткая была😄
null null
слушайте, для меня ленивой - 13 мин это вообще идеально) и я прям прочувствовала как тянуться мышцы. Спасибо. Я понимаю что такими тренировками ты не добьешься идеального рельефа, но это явно лучше, чем вообще без тренировки
Показать еще отзывы
Оборудование
Гиря
Гиря с удобной нескользкой ручкой. Вес гири может быть разным в зависимости от упражнения, обратите внимание на его описание и советы тренера.
Гантели 0.5 кг
Гантели весом 0.5 кг. Можно заменить на бутылочки воды по 0.5 л или другими предметами схожего веса.
Кольцевая фитнес-лента
Для лучшей проработки тела лучше купить набор лент с разным сопротивлением. Не путайте с эластичной лентой!
Софтбол
Надувной резиновый мяч для фитнеса. По размерам меньше обычного фитбола, его диаметр около 30 см.