Цели программы

Тренировки имеют омолаживающий, восстановительный и оздоровительный характер при правильном подходе к нагрузкам. В процессе занятий улучшается мобильность суставов и гибкость, качество соединительной ткани.

Кому полезна

Растяжка полезна для людей, активно занимающихся спортом, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Возраст и пол не имеют значения. Программа будет интересна и новичкам, и профессионалам.

Противопоказания

Длительность и регулярность

12 тренировок. Длительность от 15 до 30 минут. Регулярность тренировок на ваше усмотрение.

Результат

Улучшение лимфотока и кровоснабжения, ускоренное восстановление после силовых нагрузок, улучшение эластичности мышц, сухожилий и связок, устойчивость к травмам, здоровые суставы.