Тренировки на пресс
Тренировки, развивающие мышцы пресса. Помогают укрепить мышцы кора, выровнять осанку, положительно влияют на здоровье внутренних органов, а также позволяют создать красивый рельеф — «кубики».
27:42
Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.
30:57
Вспоминаем, что такое мышцы кора и начинаем пробовать первые упражнения.
20:43
Активно включаем мышцы-стабилизаторы в работу, чтобы улучшить баланс и координацию.
13:32
Тренировка с акцентом на мышцы кора и ягодичные мышцы с собственным весом.
Доступно по подписке
17:54
Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс
Доступно по подписке
29:10
Развиваем выносливость, работаем со всеми группами мышц с акцентом на укрепление мышц спины.
Доступно по подписке
20:23
Комплекс упражнений с использованием турника, прорабатываем пресс, мышцы рук, спины и плеч.
Доступно по подписке
15:22
Динамическая планка — одно из самых эффективных упражнений на пресс.
Доступно по подписке
19:16
Динамическая тренировка на мышцы кора в целом с амортизатором.
Доступно по подписке
19:45
Формируем красивую осанку: укрепляем мышцы спины вдоль позвоночника.
Доступно по подписке
15:59
Упражнения для укрепления кора
Тренировка с акцентом на мышцы кора для плоского живота и расслабления поясницы.
Доступно по подписке
23:24
Функциональная тренировка с фитболом может быть разнообразной и интенсивной! Прорабатываем пресс, ноги и ягодицы.
Доступно по подписке
17:28
Тренировка с фитболом на укрепление мышц кора и силовую выносливость.
Доступно по подписке
28:07
Тренировка с акцентом на мышцы плеч и живота, которые стабилизируют позвоночник.
Доступно по подписке
22:43
Укрепляем связки и суставы, изучая основы балета — плие и реверансы
Доступно по подписке
11:19
Интенсивная тренировка с акцентом на мышцы кора. Подготовьте софтбол.
Доступно по подписке
16:26
Фокусируемся на проработке верха тела с фокусом на плечевом поясе.
Доступно по подписке
12:56
Аккуратно работаем с мышцами кора и поясницы, минимизируя риск травм
Доступно по подписке
23:17
Прорабатываем все тело, уделяя внимание комплексным нагрузкам на мышцы кора.
Доступно по подписке
14:08
Микс из пилатеса и функционального тренинга для мягкой проработки мышц кора.
Доступно по подписке
19:39
Упражнения с гирей и гантелей для проработки мышц ног, спины и пресса.
Доступно по подписке
20:08
Учимся работать с мышцами живота и создаем красивый женский рельеф без эффекта кубиков
Доступно по подписке
20:54
Выполняем специальные упражнения на укрепление мышц ног и пресса на высоком пульсе.