Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Тренировки с открытым доступом

Тренировки с открытым доступом по самым популярным направлениям — кардио, растяжка, йога, пилатес, функциональные и силовые тренировки, тренировки для восстановления после травм. Доступны без подписки. Позволяют оценить подход тренера, особенности программы и определиться с дальнейшим курсом фитнес-развития.

Кардио

Открытые тренировки, доступные бесплатно после регистрации.

Интервальные кардиотренировки

Интервальный кардио-силовой комплекс. Видякина Виктория

Табата для продвинутых

Интенсив для ног и кора. Балашова Татьяна

Программа «Прощай, целлюлит!»

Тренировка №2.

Табата на каждый день

Тренировка №1. Балашова Татьяна

HIIT на каждый день

Тренировка №1. Видякина Виктория

От фитбола до скакалки

Тренировка №1.

Фитнес-бокс

Тренировка №1. Видякина Виктория

Интервальный тренинг HIIT

Тренировка №1. Видякина Виктория

Растяжка

Открытые тренировки, доступные бесплатно после регистрации.

Растяжка для начинающих

Динамическая растяжка с блоками. Казанцева Ангелина

Стретчинг-растяжка

Тренировка №1. Лобанова Анастасия

Растяжка в удовольствие

Растяжка до тренировки. Синицкая Евгения

Динамическая растяжка. Продвинутый уровень

Тренировка №1. Данилкова Аделя

Растяжка на каждый день

Тренировка №1. Дюпина Евгения

Йога

Открытые тренировки, доступные бесплатно после регистрации.

Аштанга-йога

Тренировка №1. Мальцева Антонида

Дыхательные практики

Тренировка №1. Андронович Анна

Body Balance для начинающих

Баланс и сила с ковриком. Балашова Татьяна

Йога для начинающих

Тренировка №1. Власова Юлия

Power Yoga для начинающих

Йога для укрепления рук. Андронович Анна

Кундалини-йога

Тренировка №1. Наталья Ниль

Тренировки по йоге

Утренний комплекс. Власова Юлия

Power Yoga

Тренировка №1. Андронович Анна

Йога на каждый день

Раскрытие грудного отдела. Андронович Анна

Пилатес

Открытые тренировки, доступные бесплатно после регистрации.

Микс тренировок «Легкая спина»

Убираем боль в спине.

Основы пилатеса

Пилатес для гибкости и дыхания. Михеева Юлия

Вечерний релакс

Тренировка №1. Михеева Юлия

Лимфодренажные тренировки

Тренировка №1. Балаева Наталья

Пилатес 45+

Тренировка №1. Вьюгина Елена

Тренировки при диастазе

Тренировка №1. Балаева Наталья

Основы пилатеса

Тренировка №1. Ветушко Юлия

Пилатес с оборудованием

Тренировка №1. Дюпина Евгения

Сила

Открытые тренировки, доступные бесплатно после регистрации.

Силовые тренировки для начинающих

Тренировка №1. Мирохватова Ольга

Силовые тренировки. Продвинутый уровень

Тренировка №1. Олейников Сергей

Силовые тренировки для продвинутых

Тренировка №1. Балашова Татьяна

Короткие кроссфит-тренировки

Тренировка №1. Филлипова Мария

Силовые интервальные тренировки

Тренировка №1. Балашова Татьяна

Тренировки на ягодицы

Тренировка №1. Данилкова Аделя

Мягкие тренировки для спины

Мягкая тренировка для спины. Дубас Елена

От фитбола до скакалки

Тренировка №1.

Восстановление

Открытые тренировки, доступные бесплатно после регистрации.

Микс тренировок «Легкая спина»

Убираем боль в спине.

Восстановительная гимнастика

Тренировка №1. Михеева Юлия

Комплекс массажей для лица и головы

Массаж апоневроза. Саломатина Евгения

Здоровые стопы

Тренировка №1. Михеева Юлия

Основы Тайцзицюань (Тай-чи)

Постигаем основы. Передернина Яна

Лимфодренажные тренировки

Тренировка №1. Балаева Наталья

Укрепляем тазовое дно

Тренировка №1. Ускова Юлия

Gentle Fitness

Силовой комплекс с акцентом на кор. Дюпина Евгения