Пилатес
Размеренные программы и тренировки, построенные на основе направления пилатес. Они выстраивают корректную работу мышц брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц без риска травм. Будут полезны как женщинам, так и мужчинам, особенно для восстановления после тяжелых тренировок и травм.
29:08
Расслабление и подвижность грудного отдела
30 минут пилатеса с мячами для расслабления и гибкости.
30:05
Гибкость и бодрость с пилатесом
31 минута пилатеса для улучшения дыхания и гибкости.
27:42
Комплекс для новичков и опытных дома
28 минут пилатеса и йоги для гибкости и расслабления.
27:35
Лимфодренажная гимнастика с теннисным мячом
28 минут лимфодренажа и расслабления для головы, шеи и плеч.
42:24
Пилатес для бодрости и расслабления
43 минуты пилатеса для гибкости и энергии.
27:38
Здоровье и мобильность для женщин 45+
28 минут дыхательных практик и расслабления для женщин после родов.
48:31
Пилатес для начинающих: основы и техника
49 минут пилатеса для гибкости и расслабления.
20:43
Пилатес для рельефа тела с фитболом
21 минута пилатеса с фитболом для баланса и координации.
36:53
37 минут пилатеса для улучшения мобильности и снятия напряжения.
15:38
Пилатес на коврике для гибкости
16 минут пилатеса для гибкости и бодрости на коврике.