Пилатес
Размеренные программы и тренировки, построенные на основе направления пилатес. Они выстраивают корректную работу мышц брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц без риска травм. Будут полезны как женщинам, так и мужчинам, особенно для восстановления после тяжелых тренировок и травм.
29:08
Тренировка без силовых нагрузок для избавления от зажимов и болей во всех отделах спины — от ягодиц до плеч.
30:05
Пилатес для гибкости и дыхания
Начинаем работу с двумя основными принципами пилатеса: дыхание и артикуляция позвоночника.
27:42
Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.
27:35
42:24
Комплекс упражнений на формирование и укрепление правильной осанки.
27:38
Учимся правильно дышать и расслаблять переднюю стенку живота. Особенно полезно после беременности.
48:31
Первое занятие поможет погрузиться в пилатес и избежать дискомфорта. Учимся дыханию
20:43
Активно включаем мышцы-стабилизаторы в работу, чтобы улучшить баланс и координацию.
36:53
Снимаем напряжение с мышц спины, возвращаем подвижность позвоночнику.
15:38
Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела