Йога
Программы и тренировки разных направлений йоги — от самых основ для начинающих до продвинутых практик и сложных упражнений. Они учат правильному дыханию, помогают выправить осанку и улучшить эластичность связок и мышц.
46:03
Начинаем с Сурья Намаскар — «приветствие солнцу». Разбираем базовые йога-техники для дальнейшей практики.
26:18
Обретаем душевное спокойствие, снижаем уровень тревожности и стресса через управляемое дыхание.
29:01
Плавно начинаем тренировку с «Приветствия солнцу» и продолжаем асанами, работающими на баланс и раскрытие ТБС.
1:10:42
Погружаемся в мир йоги. Учимся дыханию, расслаблению и контролю над телом
25:35
Начинаем с дыхательной практики и переходим к первому занятию, направленному на мышцы рук.
37:11
Изучаем основные элементы: крийя, пранаяма, мантропение, медитации.
24:56
Утренний комплекс, чтобы быстро проснуться и чувствовать бодрость в течение всего дня
33:37
Начинаем ударно — нагружаем грудные и ягодичные мыщцы, мышцы пресса.
33:51
Практики для раскрытия грудного отдела и избавления от тяжести в спине.