Растяжка
Тренировки, направленные на увеличение эластичности мышц и связок, а также увеличение гибкости и мобильности в крупных суставах. Эти упражнения можно использовать в качестве отдельной программы или в составе заминки после силовой тренировки — они подходят как мужчинам, так и женщинам.
33:26
Динамическая растяжка с блоками
Изучаем базовые движения, исследуем свое тело, плавно прорабатываем сухожилия и суставы, чтобы улучшить их скольжение.
34:33
Знакомимся с основами растяжки. Делаем разминку и базовые упражнения в статике и динамике
13:41
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
28:44
К растяжке нужно походить постепенно и аккуратно. Сегодня начнем с подводящих упражнений к продольному шпаг
23:00
Упражнения на раскрытие тазобедренного сустава и эластичность мышц.