Кардио
Кардиотренировки направлены на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В них не используется серьезное отягощение и тренажеры, вместо этого применяются беговые и функциональные упражнения.
28:21
Силовой комплекс для рельефа и выносливости
29 минут кардио и силовых упражнений с гантелями для выносливости.
25:50
Высокоинтенсивная тренировка для ног и пресса
26 минут для силы и выносливости ног с прыжками и приседаниями.
30:00
В этой фитнес-бокс тренировке используем связку упражнений для проработки всего тела. Подойдет для дома, зала и улицы.
29:10
Интервальная тренировка для профи
30 минут интенсивной табаты с прыжками и кардио нагрузкой.
26:19
Выносливость и координация: тренировка с ковриком
27 минут кардио с акцентом на выносливость и координацию.
22:23
Кардио с акцентом на ноги и торс
23 минуты прыжков и приседаний со скакалкой для ног и торса.
26:04
Тренировка без оборудования для силы и тонуса
Фитнес-бокс для выносливости и силы без оборудования.
18:51
Домашняя тренировка для женщин
19 минут интенсивного кардио для выносливости и рельефа без оборудования.
29:54
Тренировка с элементами бокса и кардио
30 минут фитнес-бокса для выносливости и координации.
38:58
Эффективная тренировка для рельефа тела
39 минут кардио и силовых для ног и спины с гирей и гантелями.
31:21
Табата для начинающих: выносливость и рельеф
32 минуты табата для выносливости и рельефа с ковриком.