Кардио
Кардиотренировки направлены на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В них не используется серьезное отягощение и тренажеры, вместо этого применяются беговые и функциональные упражнения.
28:21
Интервальный кардио-силовой комплекс
Начинаем с проработки выносливости и координации, постепенно осваиваем основные элементы аэробных и силовых комбинаций.
25:50
Тренировка на низ тела с развитием силы и выносливости ног — прыжки, приседания и отшагивания в планке.
30:00
В этой фитнес-бокс тренировке используем связку упражнений для проработки всего тела. Подойдет для дома, зала и улицы.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
26:19
Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
26:04
Тренировка с проработкой мышц плечевого пояса, спины, а также мышц ног.
18:51
Включаемся в тренировочный процесс. Мягкая тренировка на все группы мышц.
29:54
Постепенно входим в тренировочный цикл, готовим организм к нагрузкам, вспоминаем технику ударов.
38:58
Тренировка, разделенная на два блока — на ноги и на спину. Подготовьте гантели и гирю.
31:21
Плавно входим в тренировочный процесс и готовим тело к нагрузкам.