Программы тренировок, которые вы можете проводить у себя в гостиной — с небольшим отягощением или с собственным весом. Здесь собраны программы, не вошедшие в другие подборки.
Тренировки, которые вы можете проводить у себя дома — с небольшим отягощением или с собственным весом. Тренажеры и тяжелые спортивные снаряды не понадобятся.