Цели программы
Освоить базовые упражнения фейсфитнеса, почувствовать мышцы лица и научиться с ними правильно работать.
Программа включает простые и эффективные упражнения для лица, шеи и осанки. Это сбалансированная программа, в которой сочетаются приемы для тонизации, вытяжения мышц и массажные техники. Именно такое сочетание дает отличный результат.
Кому полезна
Ограничений для программы нет. Она будет отличным стартом в тему фейсфитнеса для новичков, а опытным позволит систематизировать свои знания и улучшить технику.
Противопоказания
•
симптомы простудных заболеваний — температура, боль в горле, кашель и т.д.;
•
дерматиты в стадии обострения;
•
черепно-мозговые травмы;
•
острые заболевания ЛОР-органов;
•
с осторожностью при других хронических или активных заболеваниях.
Длительность и регулярность
18 тренировок в течении 3-х недель. Длительность тренировки от 7 до 25 минут. Оптимально проходить процедуры каждый день или через день.
Результат
Благодаря этой программе вы сможете составить свой индивидуальный комплекс упражнений на каждый день. Выполняя этот комплекс регулярно, вы сможете увидеть первые результаты уже через несколько недель.
Правила прохождения
•
Длительность программы тренировок ‒ 3 недели. Каждая рассчитана на работу с определенной частью лица: верхней, средней и нижней.
•
Доступ к материалам открыт в период действия вашей подписки.
•
Первая тренировка доступна сразу после оплаты. Последующие тренировки открываются после прохождения предыдущей и заполнения отчета, который находится под видео.
•
Чтобы отследить изменения в лице или возможные ошибки сделайте фото вашего лица до начала тренировок и после их завершения.
•
Советы, как правильно сделать фото, представлены в специальном уроке «Особенности фото до и после».
.jpg)
