Лобная гимнастика и расслабление

За 20 минут этого занятия вы сможете подтянуть бровные дуги, разгладить кожу лба и снять спазмы с мышц. После тренировки вы почувствуете легкость и расслабление в области лба и головы, что придаст лицу свежий и отдохнувший вид. Особенно полезна эта тренировка для женщин старше 45 лет, стремящихся сохранить молодость и красоту без хирургического вмешательства и оборудования, прямо у себя дома. Занятие начинается с упражнения «Карманы», которое разогревает мышцы и подготавливает их к основной части. Затем выполняется массаж головы, который помогает проработать сухожильный шлем и затылочное брюшко. Важно, чтобы кожа двигалась относительно черепа. Далее следуют упражнения «Антиботокс» и «Ободок», которые укрепляют лобную мышцу и помогают избежать морщин. Завершается тренировка расслабляющим массажем и растяжкой. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать технику выполнения упражнений. Например, при выполнении «Антиботокса» необходимо следить за правильной осанкой: сидеть или стоять прямо, с расправленными плечами и втянутым животом. Если чувствуете напряжение в какой-то области, уделите ей больше внимания и времени. Приглашаем вас начать этот комплекс и почувствовать его эффект на себе.