Программы кардиотренировок, которые можно проводить у себя в гостиной — с небольшим отягощением или с собственным весом. В подборке HIIT, табата, фитнес-бокс и интервальные кардиотренировки Виктории Видякиной, фитнес-бокс продвинутого уровня Татьяны Балашовой и Bootcamp Сергея Олейникова. Все программы направлены на выносливость, ускорение метаболизма и жиросжигание; тренировки внутри программы проходят по очереди.
Тренировки, которые вы можете проводить у себя дома — с небольшим отягощением или с собственным весом. Тренажеры и тяжелые спортивные снаряды не понадобятся.