Программы тренировок, которые вы можете проводить у себя в гостиной — с небольшим отягощением или с собственным весом. Направление — силовые тренировки.
Тренировки, которые вы можете проводить у себя дома — с небольшим отягощением или с собственным весом. Тренажеры и тяжелые спортивные снаряды не понадобятся.