Тренировки на ягодицы
Тренировки с проработкой ягодичных мышц и мышц бедер. Их укрепление положительно влияет на выносливость, осанку и создает красивые, женственные формы.
33:36
Интенсив для ног с гирей и лентой
34 минуты силовой работы на ноги с гирей и эластичной лентой.
18:00
Интенсивная тренировка для набора массы
18 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и ковриком.
28:46
Силовой тренинг для ног и ягодиц
29 минут для ног и ягодиц с гантелями и стулом.
19:05
Комплекс для здоровья суставов
Улучшение подвижности тазобедренных суставов за 20 минут.
13:32
14 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа тела.
31:42
Ягодицы в форме: тренировка с гирей
32 минуты силовых упражнений с гирей для ягодиц.
14:55
Силовые упражнения для ног и ягодиц
15 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и лентой.
15:18
Быстрая тренировка для рельефа ног
16 минут для укрепления бедер и ягодиц с гантелями и резинкой.
10:27
Барре для рельефа ног и ягодиц
11 минут барре-интенсив с гантелями для ног и ягодиц.
22:43
Танцевальная тренировка для ног и ягодиц
23 мин для укрепления ног и связок с элементами балета.
17:26
Круговая тренировка для укрепления ягодиц
18 минут для улучшения подвижности и стабильности суставов.
34:22
Ягодичный комплекс с гирей и эластичной лентой
35 минут для укрепления ягодиц с гирей и амортизатором.
18:40
19 минут для баланса и растяжки с акцентом на ягодицы.
15:37
Силовые упражнения для ног и ягодиц дома
16 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и фитнес-резинкой.
12:34
Силовая программа для ног и ягодиц дома
13 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и фитнес-лентой.
25:25
Тренировка для улучшения лимфодренажа
26 минут пилатеса для улучшения лимфотока и расслабления.
19:01
Тренировка для мобильности и расслабления
20 минут для снятия напряжения с ног и таза с использованием софтбола.
20:38
Баланс и спокойствие: йога для всех
21 минута йоги для улучшения равновесия и гибкости.
17:57
Тренировка для суставов и функциональности тела
18 минут для подвижности суставов и функциональности ягодиц.
28:30
Комплекс упражнений для плечевого пояса
29 минут силовой тренировки с гантелями для верхней части тела.
17:20
Комплекс для рельефа бедер и ягодиц
18 минут для укрепления ягодиц и бедер с гантелями и фитнес-лентой.
16:08
17 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и баланса.
18:35
Упражнения для укрепления ягодиц
19 минут для укрепления бедер и ягодиц с гантелями и лентой.