Программы тренировок с фокусом на ягодицы: «Ягодицы с эластичными лентами» Екатерины Ходаевой, «Силовые тренировки на ягодицы» Евгении Алтуховой, силовые тренировки для продвинутых Татьяны Балашовой, интервальное кардио Виктории Видякиной, барре Ксении Микичуры и программа «Прощай, целлюлит!». Программы отсортированы по количеству тренировок на ягодичные мышцы; занятия внутри программы проходят по порядку.
Тренировки с проработкой ягодичных мышц и мышц бедер. Их укрепление положительно влияет на выносливость, осанку и создает красивые, женственные формы.