Программы для энергии
Программы, наполняющие тело энергией и силой. Они хорошо подходят для мягкого разгона в утренние часы или в течение дня, не содержат интенсивных упражнений и не требуют отягощения.
В этих программах тренировки нужно проходить по порядку.