Программы и тренировки средней интенсивности
Тренировки со средней интенсивностью. Золотая середина: подходят для поддержки тела в тонусе и постепенного увеличения силовых показателей.
Доступно по подписке
17:54
18 минут для улучшения баланса и гибкости с ковриком.
Доступно по подписке
13:48
Барре для рельефа и похудения за 14 минут
14 минут для рельефа тела и похудения с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
30:29
Интенсивное кардио на каждый день
31 минута кардио и бокс для выносливости и бодрости.
Доступно по подписке
14:55
Силовые упражнения для ног и ягодиц
15 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и лентой.
Доступно по подписке
20:23
Тренировка с турником для силы и выносливости
21 минута для укрепления мышц с турником и выпадами.
Доступно по подписке
15:18
Быстрая тренировка для рельефа ног
16 минут для укрепления бедер и ягодиц с гантелями и резинкой.
Доступно по подписке
15:22
Тренировка для похудения с гирей
16 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа и мобильности.
Доступно по подписке
23:46
Упражнения для укрепления спины с амортизатором
24 минуты для укрепления спины и кора с амортизатором.
Доступно по подписке
20:45
21 минута пилатеса для улучшения гибкости и баланса.
Доступно по подписке
11:14
Тренировка без оборудования для рельефа
12 минут функциональной тренировки для мобильности и рельефа.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
24:34
Кардио для ног и пресса: домашняя тренировка
25 минут кардио для ног и пресса без оборудования.
Доступно по подписке
13:48
Силовой пилатес для ног и плеч
14 минут пилатеса с гантелями для укрепления ног и плеч.
Доступно по подписке
28:37
Йога для снятия стресса и гибкости
29 минут йоги для гибкости и снятия стресса.
Доступно по подписке
20:10
21 минута йоги для укрепления рук и повышения гибкости.
Доступно по подписке
23:24
Упражнения с фитболом для ног и кора
24 минуты для выносливости и силы ног и кора с фитболом.
Доступно по подписке
17:28
Интенсивный пилатес с фитболом
18 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и выносливости.
Доступно по подписке
28:47
Энергия и сила: фитнес-лента для спины
29 минут для укрепления спины и кора с фитнес-лентой.
Доступно по подписке
13:40
Движение в трех плоскостях для всех
14 минут функциональных движений для улучшения мобильности и расслабления.
Доступно по подписке
10:27
Барре для рельефа ног и ягодиц
11 минут барре-интенсив с гантелями для ног и ягодиц.
Доступно по подписке
28:37
Комплекс для укрепления мышц с набивным мячом
29 минут для выносливости и рельефа с набивным мячом.
Доступно по подписке
22:43
Танцевальная тренировка для ног и ягодиц
23 мин для укрепления ног и связок с элементами балета.
Доступно по подписке
28:00
Тренировка для спины и кора с отягощением
29 минут для укрепления спины и кора с гантелями.