Тренировки с высокой интенсивностью. Подойдут для тех, кто хочет набрать массу или похудеть, но требуют подготовленного тела.
Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.
Тренировки в этих наборах можно проходить в любой последовательности.
Быстрые тренировки, не входящие в наборы.