Свободные тренировки с фокусом на руки
Доступно по подписке
20:23
Комплекс упражнений с использованием турника, прорабатываем пресс, мышцы рук, спины и плеч.
Доступно по подписке
20:10
Постепенное усиление мышц верхних конечностей без гипертрофии.
Доступно по подписке
28:37
Общеукрепляющая тренировка на все тело с набивным мячом, развивающая силу и координацию.
Доступно по подписке
22:06
Работаем над улучшением подвижности плечевых суставов и выстраиваем правильную осанку.
Доступно по подписке
13:24
Комплекс для спины и плеч с ковриком
Работаем с мышцами спины и плеч, чтобы сделать красивые руки и грациозную осанку.
Доступно по подписке
27:55
Тренировка на верхнюю часть тела с гантелями. Подготовьте стул для опоры.
Доступно по подписке
28:57
Тренировка на верхние группы мышц, включая плечи и предплечья.
Доступно по подписке
28:23
Фокус на мышцах плечевого пояса, предплечий, лопаток и спины.
Доступно по подписке
20:54
Выполняем специальные упражнения на укрепление мышц ног и пресса на высоком пульсе.
Доступно по подписке
29:55
Тренировка на верх тела с гантелями. Отлично, если есть гантели разных весов.
Доступно по подписке
30:26
Минимизируем последствия гиподинамии и сидячего образа жизни
Доступно по подписке
28:30
Мощная тренировка на верх тела с акцентом на плечевом поясе.
Доступно по подписке
23:05
Укрепляем мышцы верхнего плечевого пояса, работаем над мышцами ног.
Доступно по подписке
18:40
Тренировка на все тело с фокусом на мышцы пресса с использованием гимнастического ролика.
Доступно по подписке
24:27
Улучшаем мобильность грудного отдела, учимся правильно дышать
Доступно по подписке
29:06
Функциональная тренировка с набивным мячом на все тело, ориентированная на силу, выносливость и скорость.
Доступно по подписке
29:57
Используем сложнотехнические упражнения для мощной нагрузки ног и рук.
Доступно по подписке
29:13
Тренировка на верхнюю часть тела с комбинациями на трицепсы и плечевые мышцы.
Доступно по подписке
15:26
Работаем над силой рук и красотой линии плечевого пояса. Супертехники планок и отжиманий
Доступно по подписке
30:34
Эффективная тренировка на верх тела с амортизатором и гантелями.
Доступно по подписке
16:25
Снимаем перенапряжение мышц шеи и плеч, улучшаем лимфоток, избавляемся от отеков на лице.
Доступно по подписке
21:06
Упражнения с фокусом на проработку мышц ягодиц и ног.
Доступно по подписке
11:04
Снимаем лишнее напряжение с кистей после длительной работы за компьютером, расслабляем запястья и плечи.
Доступно по подписке
15:05
Прорабатываем плечевые суставы для увеличения амплитуды движений и ликвидации зажимов.
Доступно по подписке
17:33
Гибкие и здоровые плечевые суставы помогают спине лучше держать нагрузку.
Доступно по подписке
28:43
Тренировка на верх тела с фокусом на верхние мышцы спины и плечевой пояс.
Доступно по подписке
26:34
Раскрываем и улучшаем подвижность грудного отдела, снимаем напряжение.
Еще 1 тренировка