Йога для укрепления и гибкости плеч

Всего за 18 минут вы сможете улучшить гибкость плеч и ощутить расслабление. После занятия вы почувствуете лёгкость и бодрость, а ваше тело станет более податливым и пластичным. В начале занятия мы разомнем шею и плечи, выполняя простые дыхательные упражнения. Затем перейдем к позе «орла», которая поможет раскрыть грудной отдел и улучшить осанку. Завершим практику в шавасане, чтобы полностью расслабить тело и ум. Следите за дыханием и выполняйте движения плавно. Если чувствуете дискомфорт, адаптируйте позы под свои возможности. Приглашаем вас начать тренировку и ощутить её благотворное влияние.