Свободные тренировки с фокусом на мышцы ног
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
22:23
Кардио с акцентом на ноги и торс
23 минуты прыжков и приседаний со скакалкой для ног и торса.
9:33
Функциональная тренировка барре для новичков
10 минут барре с лентой: укрепление ног и спины.
23:00
Стретчинг для улучшения гибкости и подвижности
24 минуты для раскрытия таза и растяжки мышц ног и ягодиц.
Доступно по подписке
13:48
Барре для рельефа и похудения за 14 минут
14 минут для рельефа тела и похудения с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
11:14
Тренировка без оборудования для рельефа
12 минут функциональной тренировки для мобильности и рельефа.
Доступно по подписке
17:14
Мобильность и шпагат: комплекс упражнений
18 минут для подготовки к поперечному шпагату и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
10:31
Развитие гибкости ног и подвижности груди
11 минут для гибкости ног и подвижности грудной клетки.
Доступно по подписке
23:24
Упражнения с фитболом для ног и кора
24 минуты для выносливости и силы ног и кора с фитболом.
Доступно по подписке
28:37
Комплекс для укрепления мышц с набивным мячом
29 минут для выносливости и рельефа с набивным мячом.
Доступно по подписке
22:43
Танцевальная тренировка для ног и ягодиц
23 мин для укрепления ног и связок с элементами балета.
Доступно по подписке
15:24
Продольный шпагат: упражнения для мобильности
16 минут для гибкости и мобильности с йога-блоками и ремнем.
Доступно по подписке
25:08
Подготовка к шпагату: растяжка ног
26 минут для улучшения гибкости ног и подготовки к шпагату.
Доступно по подписке
19:57
Тренировка на гибкость ног и спины
20 минут для улучшения гибкости и подвижности ног и спины.
Доступно по подписке
27:36
Растяжка и расслабление для суставов и мышц
28 минут для улучшения подвижности тазобедренных суставов и расслабления мышц.
Доступно по подписке
20:36
Йога для женской гибкости и энергии
21 минута йоги для раскрытия женской энергии и гибкости.
Доступно по подписке
31:13
Массажный релакс для ног и стоп
Массажный релакс для ног и стоп с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
18:10
Лёгкость и грация в каждом шаге
19 минут для улучшения осанки и лёгкости походки.
Доступно по подписке
20:51
Укрепление ног и ягодиц с ковриком
21 минута для укрепления ног и мобильности суставов.
Доступно по подписке
19:39
Комплекс с гирей и гантелями для рельефа
20 минут функциональных упражнений с гирей и гантелями.
Доступно по подписке
15:21
Йога для ног и внутреннего равновесия
16 минут йоги для укрепления ног и снятия стресса.
Доступно по подписке
40:41
Силовая тренировка с суперсетами и скамьей
41 минута для силы и выносливости с акцентом на ноги и руки.
Доступно по подписке
20:54
Эффективный комплекс для рельефа тела
21 минута интенсивных упражнений для ног и пресса с гантелями и скакалкой.
Доступно по подписке
10:58
11 минут для ног и кора, улучшение кровотока и снижение нагрузки на вены.
Доступно по подписке
23:11
Координационная тренировка с лестницей
24 минуты для выносливости и координации с лестницей.
Еще 42 тренировки