Выпуск 21 апреля 2025 года
В этом выпуске еженедельных тренировок вас ждет тренировка на мягкое укрепление спины + практика, полезная при болях и протрузиях. А сердце укрепит интервальная кардиотренировка на все тело — средней интенсивности, как раз, чтобы встряхнуться!
Доступно по подписке
39:24
Тренировка с кольцевой фитнес-лентой, направленная на постепенное и мягкое укрепление мышц спины при грыжах и болях.
Доступно по подписке
28:11
Тренировка будет полезна, если вы часто испытываете боли в спине или у вас есть грыжи и протрузии.
Доступно по подписке
30:02
Интервальная кардиотренировка высокой интенсивности на все мышцы тела с отягощением — гантелями.