Loading...

Тренировки Виктории Видякиной: HIIT и табата | GymTeam

Программы и тренировки

Тренеры

Зарегистрироваться

Войти в кабинет

Виктория Видякина

Дипломированный специалист по направлению «Физическая культура и спорт», сертифицированный тренер World Class, прошла программу дополнительного образования «Функциональный тренинг» и ПМП. Опыт работы — с 2009 года. ... Показать больше

Программы

Тренировки в этих программах нужно проходить поочередно.

Табата для начинающих

Интервальный тренинг HIIT

Фитнес-бокс

Интервальные кардиотренировки

Набор HIIT-тренировок

Тренировки в этом наборе можно проходить в любой последовательности.

Доступно по подписке

27:05

Утреннее кардио

Тренировка на все тело, сочетающая разминку и аэробную связку упражнений для мощной кардионагрузки.

26:19

HIIT на каждый день

Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.

Доступно по подписке

25:40

Утреннее кардио

Тренировка с базой из аэробики, помогающая проработать мышцы ног, пресса, спины и плечевого пояса.

Доступно по подписке

30:29

Утреннее кардио

Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.

Доступно по подписке

28:34

HIIT на каждый день

Упражнения с фокусом на прорисовке рельефа, придания упругости и тонуса мышцам.

Доступно по подписке

26:09

HIIT на каждый день

Комплексная тренировка на все мышцы тела с добавлением плиометрики.

Доступно по подписке

24:34

Утреннее кардио

Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.

Доступно по подписке

26:08

HIIT на каждый день

Занятие с фокусом на выносливость, укрепление сердечной мышцы.

Доступно по подписке

26:34

Утреннее кардио

Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.

Доступно по подписке

26:10

HIIT на каждый день

Тренировка, направленная на активацию жиросжигания и прорисовку рельефа.

Доступно по подписке

26:15

Утреннее кардио

Тренировка, построенная вокруг беговых и прыжковых упражнений, хорошо нагружает мышцы и улучшает мобильность суставов.

Доступно по подписке

27:07

HIIT на каждый день

Динамические нагрузки позволяют проработать все мышцы тела и подчеркнуть рельеф.

Доступно по подписке

28:13

HIIT на каждый день

Активная проработка мышц кора, а также функциональные и силовые упражнения.

Доступно по подписке

28:36

HIIT на каждый день

Серия упражнений на мышцы бедер, а также ягодичные и дельтовидные мышцы.

Доступно по подписке

29:34

HIIT на каждый день

Интенсивно прорабатываем рельеф тела, нагружаем бицепсы и трицепсы.

Также 3 занятия

Ещё тренировки

Эти тренировки можно проходить в любой последовательности.

Доступно по подписке

21:41

Интенсивная табата без оборудования

Табата-тренировка без оборудования на ноги, спину и пресс. Эффективно сжигает калории, укрепляет спину и подтягивает живот.

Доступно по подписке

26:39

Ягодицы с фитнес-лентой

Горячая тренировка на ягодицы с эластичной лентой. Приседы, махи, изоляции — и все это в разных модификациях. Скучно не будет!

Доступно по подписке

25:13

Интенсивная табата

Интенсивная табата-тренировка с мощным кардио и фокусом на мышцах пресса — наполнит энергией и проработает кор.

Доступно по подписке

26:15

Мощное кардио

Интенсивная кардиотренировка с высокой нагрузкой для тех, кто хочет большего. Оборудование не понадобится.

Доступно по подписке

26:34

Кардио для профи

Интенсивная кардиотренировка со своим весом для тех, у кого уже есть большой опыт и хорошая подготовка.

Доступно по подписке

24:34

Кардио для дома и улицы

Кардиотренировка на выносливость для тех, кто тренируется регулярно. Оборудования не потребуется, можно тренироваться на улице.

Доступно по подписке

30:29

Интервальное кардио

Интенсивный интервальный кардиотренинг на мышцы плечевого пояса и мышцы ног, чтобы повысить выносливость и силу.

Доступно по подписке

27:11

Кардио для дома и улицы

Кардиотренировка без оборудования и даже без коврика — подойдет не только для дома, но и для улицы.

Доступно по подписке

25:40

Мягкое кардио

Плотная, но при этом мягкая кардиотренировка нагружает все тело равномерно, чтобы вы чувствовали себя увереннее и выносливее.

Доступно по подписке

23:42

Табата с плиометрикой

Тренировка с акцентом на прыжковые упражнения, которая поможет развить рельеф и взрывную силу мышц ваших ног.

Доступно по подписке

33:29

Интенсивное кардио

Интенсивная и мощная кардиотренировка на все тело — для тех, кто хочет как следует попотеть и прокачать свою выносливость.

Доступно по подписке

22:38

Продвинутая табата

Продвинутая энергичная табата без оборудования — только вес вашего тела. Прокачаем все тело и сделаем его выносливее!

Доступно по подписке

25:06

Кардиомикс с гантелями

С помощью интервальной кардионагрузки улучшаем выносливость, чтобы не задыхаться при интенсивных упражнениях.

Доступно по подписке

22:00

Кардиореспираторная тренировка

Кардиотренировка на выносливость и улучшение функции дыхания, чтобы не страдать одышкой во время тренировок и активностей.

Доступно по подписке

27:57

Укрепление мышечного корсета

Кардио-микс, направленный на укрепление всех групп мышц с фокусом на развитие мышечного корсета и пресса.

Также 5 занятий

О тренере

В сфере спорта и фитнеса с 2009 года. Высшее спортивное образование: ВГГУ, факультет физкультуры и спорта.

Специализация

•

Высокоинтенсивные тренировки табата;

•

Интервальный тренинг HIIT;

•

Функциональный тренинг.

Образование и достижения

•

Дипломированный специалист по направлению «Физическая культура и спорт»;

•

Сертифицированный тренер World Class;

•

Программа дополнительного образования «Функциональный тренинг».