Набор тренировок HIIT с Викторией Видякиной

Тренировка на все тело, сочетающая разминку и аэробную связку упражнений для мощной кардионагрузки.

Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.

Тренировка с базой из аэробики, помогающая проработать мышцы ног, пресса, спины и плечевого пояса.

Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.

Упражнения с фокусом на прорисовке рельефа, придания упругости и тонуса мышцам.

Комплексная тренировка на все мышцы тела с добавлением плиометрики.

Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.

Занятие с фокусом на выносливость, укрепление сердечной мышцы.

Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.

Тренировка, направленная на активацию жиросжигания и прорисовку рельефа.

Тренировка, построенная вокруг беговых и прыжковых упражнений, хорошо нагружает мышцы и улучшает мобильность суставов.

Динамические нагрузки позволяют проработать все мышцы тела и подчеркнуть рельеф.

Активная проработка мышц кора, а также функциональные и силовые упражнения.

Серия упражнений на мышцы бедер, а также ягодичные и дельтовидные мышцы.

Интенсивно прорабатываем рельеф тела, нагружаем бицепсы и трицепсы.

Упражнения, направленные на развитие выносливости и координации.

Комплекс упражнений для развития кардиореспираторной системы.

Упражнения с фокусом на жиросжигание и ускорение метаболизма.