Цели программы

Главная задача программы — не наращивание эффектных мышц, а улучшение общей физической формы, формирование здоровой подвижности и гибкости, развитие выносливости, профилактика бытовых и спортивных травм. Каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов, которые малоактивны в других видах фитнеса.

Кому полезна

Тренировки полезны для тех, кто любит функциональный тренинг с небольшим отягощением и хочет идти вперед и увеличивать нагрузку. При этом программа всё еще остается доступной и функциональной, она прокачивает силу и выносливость, облегчая выполнение ежедневных физиологических движений.

Противопоказания

Длительность и регулярность

12 уроков по 30-40 минут. Оптимальная частота тренировок — 2 раза в неделю.

Результат

В результате функциональных тренировок подтягивается фигура, выравнивается осанка, движения становятся точными и пластичными. Эта методика широко используется в профессиональном спорте для улучшения результатов.