Функциональные тренировки для продвинутыхОлейников Сергей

Функциональный фитнес с гирей

Начинаем с развития базовых физических качеств: быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость.

Тренировка №2

Тренировка на комплексную проработку всех зон тела с использованием собственного веса и легкого отягощения.

Функциональный комплекс с гирей

Используем 3D-движения и гирю для интенсивной проработки ягодичных мышц.

Функциональный круговой комплекс

Круговой комплекс на всё тело с использованием гири и гантелей для общей бодрости и силы.

Силовой микс с гантелями

На тренировке поработаем с жимовыми и тяговыми движениями, чтобы разнообразить привычные упражнения.

Функциональный силовой комплекс

Тренировка с прогрессиями и акцентом на руки, ноги, пресс, а также мощное кардио на десерт.

Функциональная тренировка с гантелями

Сегодня на тренировке работаем с мышцами кора, а это значит, что кроме пресса поработают и ягодицы.

Комплекс для укрепления всего тела

Сегодня мы выполним интенсивный и мощный комплекс на всё тело — проработаем и верх, и низ.

Силовой функциональный комплекс

На тренировке будем работать с разными векторами, плоскостями движения и прогрессиями.

Функциональный комплекс с ковриком

Функциональная тренировка с собственным весом тела, направленная на гармоничную нагрузку всех групп мышц.

Функциональный кардиокомплекс

Супер-взрывная тренировка, для которой вам понадобится много сил: бег, выпрыгивания, правильное дыхание и не только.

Функциональный комплекс с отягощением

Интенсивный комплекс на всё тело с использованием планки и целых двух типов приседаний, которые вас удивят.