Набор тренировок на мышцы кора с Евгенией Дюпиной
Набор свободных тренировок, на основе которых можно построить вашу собственную программу для проработки мышц кора или тренироваться эпизодически.
30:57
Вспоминаем, что такое мышцы кора и начинаем пробовать первые упражнения.
Доступно по подписке
23:37
Уделяем особое внимание ягодичным мышцам и прямой мышце живота.
Доступно по подписке
28:07
Тренировка с акцентом на мышцы плеч и живота, которые стабилизируют позвоночник.
Доступно по подписке
26:30
Пробуем разнообразные вариации упражнения «Планка» с применением амортизатора.
Доступно по подписке
24:03
Интенсивно работаем над укреплением ягодичных мышц и разгибателей спины.
Доступно по подписке
19:16
Динамическая тренировка на мышцы кора в целом с амортизатором.
Доступно по подписке
25:44
Используем эластичную ленту, чтобы проработать ягодичные мышцы и мышцы спины.
Доступно по подписке
17:52
Тренировка с разными вариациями упражнения «Планка» с отягощением эластичной лентой.
Доступно по подписке
22:30
Интенсивная тренировка с амортизатором на мышцы спины по всей ее длине.
Доступно по подписке
24:47
Комплексная тренировка с задействованием мышц ног, ягодиц и мышц спины.
Доступно по подписке
23:03
Фокусируем внимание на проработку мышц живота с помощью знакомых упражнений.
Доступно по подписке
20:20
Серия динамических упражнений без статики для растяжения и нагрузки мышц.
Доступно по подписке
24:04
Комбинированная тренировка на мышцы спины, ягодичные мышцы и пресс.
Доступно по подписке
19:45
Формируем красивую осанку: укрепляем мышцы спины вдоль позвоночника.
Доступно по подписке
23:17
Прорабатываем все тело, уделяя внимание комплексным нагрузкам на мышцы кора.