Набор регулярно пополняемых еженедельных тренировок.
Доступно по подписке

25:16
Силовая тренировка без излишней нагрузки прорабатывает не только спину, но и мышцы ног и рук.
Доступно по подписке

23:06
Тренировка с фокусом на ягодичные мышцы, одновременно прорабатывающая мышцы ног и кора, в особенности пресса.
Доступно по подписке

24:35
Мягкая фитнес-тренировка для новичков с акцентом на проработку пресса и мышц кора.
Доступно по подписке

23:12
Пилатес-тренировка с фокусом на проработку зоны тазобедренного сустава и улучшения его мобильности.
Доступно по подписке

18:52
Универсальная тренировка на гибкость для всех — умеренная нагрузка и сложность подойдет и начинающим, и продолжающим.
Доступно по подписке

20:37
Силовая тренировка на верх тела с эластичным фитнес-амортизатором — он отлично подходит, чтобы проработать рельеф рук и плеч.
Доступно по подписке

21:27
Интенсивная тренировка на пресс и мышцы кора для тех, кто мечтает о рельефных кубиках и железном прессе.
Доступно по подписке

21:00
Пилатес-тренировка на укрепление мышц кора и бедер, чтобы лучше очертить вашу талию и сделать силуэт стройнее.
Доступно по подписке

18:44
Спокойная тренировка для тех, кто хочет иметь подтянутые бедра и ягодицы, а также хорошую растяжку. Подойдет для новичков.
Доступно по подписке

20:45
Тренировка на низ тела, включая ягодицы. Для более глубокой проработки используем отягощение: гантели и кольцевую фитнес-ленту.
Доступно по подписке

19:51
Пилатес-тренировка для усиления мышц кора, которые помогают стабилизировать позвоночник, что снижает боли в пояснице.
Доступно по подписке

20:13
Тренировка с акцентом на мышцы кора и пресса поможет улучшить осанку, подтянет живот и избавит от болей в позвоночнике.
Доступно по подписке

20:23
Тренировка продвинутого уровня на растяжку, постепенно подготавливаем тело к следующему этапу — шпагату.
Доступно по подписке

20:41
Максимально мягкое вытяжение мышц спины, чтобы избавиться от чувства усталости и мышечных болей.
Доступно по подписке

23:18
Тренировка с акцентом на раскрытие грудной клетки, а также повышение подвижности в поясничном и плечевом отделах.
Доступно по подписке

20:30
Тренировка на низ тела с концентрацией на проработке и вытяжении мышц бедер, особенно задней их части.
Доступно по подписке

20:30
Тренировка умеренной интенсивности на верх тела с гантелями. Прорабатываем грудь, спину, руки, плечи и шею.
Доступно по подписке

18:28
Тренировка на развитие гибкости с элементами растяжки для проработки всего тела.
Доступно по подписке

21:12
Тренировка, направленная на проработку мышц ног и особенно — ягодичных областей.
Доступно по подписке

20:20
Тренировка с акцентом на развитие правильного дыхания и укрепления мышц кора для начинающих.