Тренировки для свободного движения
Тренировки, направленные на повышение мобильности крупных суставов, увеличения амплитуды движений в конечностях. Полезны для всех направлений фитнеса и в целом для здоровья.
11:05
Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.
27:42
Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.
29:28
Начинаем с небольшой нагрузки и несложных упражнений. Сегодня главная задача — хорошо расслабиться и растянуться.
13:41
Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
48:20
Техники для активации мышц. Помогут не травмироваться перед тренировкой
19:05
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, прорабатываем ягодичные мышцы.
13:13
Комплекс для осанки и гибкости
Убираем сутулость и боли в грудном отделе: хорошо прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку.
20:43
Активно включаем мышцы-стабилизаторы в работу, чтобы улучшить баланс и координацию.
13:32
Тренировка с акцентом на мышцы кора и ягодичные мышцы с собственным весом.
23:00
Упражнения на раскрытие тазобедренного сустава и эластичность мышц.
24:56
Утренний комплекс, чтобы быстро проснуться и чувствовать бодрость в течение всего дня
33:51
Практики для раскрытия грудного отдела и избавления от тяжести в спине.
15:38
Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела
Доступно по подписке
17:54
Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс
Доступно по подписке
15:04
Комбинированная зарядка, поделенная на этапа: начинаем с шеи и плеч, и постепенно переходим к балансу.
Доступно по подписке
22:39
Комплекс упражнений на каждый день для гибкости тела и прекрасного самочувствия
Доступно по подписке
12:18
Снимаем тяжесть и отечность в ногах с помощью короткого комплекса упражнений.
Доступно по подписке
14:21
Разомнем грудную клетку и грудной отдел позвоночника, вернем легкость дыхания, уберем застойные явления и улучшим гибкость.
Доступно по подписке
41:12
Тренировка для расслабления мышц. Восстанавливаемся после физической нагрузки
Доступно по подписке
17:45
Снимаем тянущую боль в области лопаток, возникающую при длительном сидении.
Доступно по подписке
20:23
Комплекс упражнений с использованием турника, прорабатываем пресс, мышцы рук, спины и плеч.
Доступно по подписке
15:22
Динамическая планка — одно из самых эффективных упражнений на пресс.
Доступно по подписке
23:46
Тренировка с амортизатором среднего сопротивления на укрепление мышц спины и избавления от болей в позвоночнике.
Доступно по подписке
31:19
Миофасциальный релиз для основных зон напряжения в теле, чтобы вернуть здоровый ток крови и лимфы.
Доступно по подписке
20:45
Мощный комплекс для гибкости, силы и баланса. Работаем с мышцами живота, рук и ног
Доступно по подписке
11:14
Развиваем мобильность и стабильность тела для достижения лучшей устойчивости.
Еще 148 тренировок