Тренировки для свободного движения
Тренировки, направленные на повышение мобильности крупных суставов, увеличения амплитуды движений в конечностях. Полезны для всех направлений фитнеса и в целом для здоровья.
11:05
Энергичная утренняя зарядка на коврике
12 минут для гибкости и бодрости без оборудования.
27:42
Комплекс для новичков и опытных дома
28 минут пилатеса и йоги для гибкости и расслабления.
29:28
Спина без напряжения: упражнения на коврике
30 минут для расслабления и укрепления спины с ковриком.
13:41
Мягкая растяжка для всех уровней
14 минут разминки для подготовки мышц и профилактики травм.
22:23
Кардио с акцентом на ноги и торс
23 минуты прыжков и приседаний со скакалкой для ног и торса.
48:20
Фитнес-ролл для миофасциального релиза
49 минут миофасциального релиза с фитнес-роллом и мячами.
19:05
Комплекс для здоровья суставов
Улучшение подвижности тазобедренных суставов за 20 минут.
13:13
14 минут для улучшения осанки и гибкости без оборудования.
20:43
Пилатес для рельефа тела с фитболом
21 минута пилатеса с фитболом для баланса и координации.
13:32
14 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа тела.
23:00
Стретчинг для улучшения гибкости и подвижности
24 минуты для раскрытия таза и растяжки мышц ног и ягодиц.
24:56
Потоковая йога для утренней бодрости
25 минут йоги для пробуждения и заряда энергией на весь день.
33:51
Мобильность и расслабление через йогу
34 минуты йоги для раскрытия грудной клетки и улучшения осанки.
15:38
Пилатес на коврике для гибкости
16 минут пилатеса для гибкости и бодрости на коврике.
Доступно по подписке
17:54
18 минут для улучшения баланса и гибкости с ковриком.
Доступно по подписке
15:04
Мобильность и баланс на коврике
16 минут зарядки для шеи, плеч и баланса, без оборудования.
Доступно по подписке
22:39
Утренняя и вечерняя растяжка с блоками
23 минуты для улучшения гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
Доступно по подписке
14:21
Сидячая разминка для грудного отдела
15 минут для улучшения гибкости и легкости дыхания без оборудования.
Доступно по подписке
41:12
Миофасциальный релиз с акцентом на суставы
42 минуты для миофасциального расслабления с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
17:45
Комплекс для расслабления спины и плеч
18 минут для снятия напряжения между лопатками и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
20:23
Тренировка с турником для силы и выносливости
21 минута для укрепления мышц с турником и выпадами.
Доступно по подписке
15:22
Тренировка для похудения с гирей
16 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа и мобильности.
Доступно по подписке
23:46
Упражнения для укрепления спины с амортизатором
24 минуты для укрепления спины и кора с амортизатором.
Доступно по подписке
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
20:45
21 минута пилатеса для улучшения гибкости и баланса.
Доступно по подписке
11:14
Тренировка без оборудования для рельефа
12 минут функциональной тренировки для мобильности и рельефа.
Еще 148 тренировок