Тренировки для снижения стресса
Медитативные тренировки, успокаивающие разум и тело, работающие с подсознанием и дыханием. Отличное решение, если вы хотите сбросить напряжение после долгого дня.
26:18
Обретаем душевное спокойствие, снижаем уровень тревожности и стресса через управляемое дыхание.
13:13
Комплекс для осанки и гибкости
Убираем сутулость и боли в грудном отделе: хорошо прорабатываем мышцы, отвечающие за осанку.
33:51
Практики для раскрытия грудного отдела и избавления от тяжести в спине.
Доступно по подписке
30:29
Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.
Доступно по подписке
17:52
Добиваемся глубокого расслабления тела через дыхание, снижаем стресс и нормализуем давление.
Доступно по подписке
24:34
Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.
Доступно по подписке
28:37
Тренировка на мышцы спины и ног, чтобы ваша осанка всегда оставалась стройной и красивой.
Доступно по подписке
20:10
Постепенное усиление мышц верхних конечностей без гипертрофии.
Доступно по подписке
15:59
Упражнения для укрепления кора
Тренировка с акцентом на мышцы кора для плоского живота и расслабления поясницы.
Доступно по подписке
25:18
Работаем с мышцами спины, делая её крепкой и гибкой, словно стебель бамбука
Доступно по подписке
12:56
Аккуратно работаем с мышцами кора и поясницы, минимизируя риск травм
Доступно по подписке
13:24
Комплекс для спины и плеч с ковриком
Работаем с мышцами спины и плеч, чтобы сделать красивые руки и грациозную осанку.
Доступно по подписке
20:36
Раскрываем внутреннюю женскую энергию через дыхание и плавное движение.
Доступно по подписке
22:04
Прокачиваем осознанность и самоконтроль через дыхательные практики. Учимся управлять своими эмоциями и настроением.
Доступно по подписке
26:34
Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.
Доступно по подписке
30:37
Легкие связаны с сердцем и сосудами, как никакой другой орган в теле. Через дыхательные практики улучшаем их состояние.
Доступно по подписке
15:21
Практики с бережным растягиванием связок для гибкости и расширения диапазона движений.
Доступно по подписке
25:27
Снимаем стресс и няпряжение, успокаиваем ум плавным и глубоким дыхание
Доступно по подписке
28:54
Тренируем дыхательную мускулатуру, включаем в работу спящие мышцы, делаем дыхательные движения более эффективными.
Доступно по подписке
20:38
Ищем чувство равновесия и баланса в самых сложных положениях тела
Доступно по подписке
17:40
Функциональная тренировка средней интенсивности для всего тела с игровыми элементами.
Доступно по подписке
22:27
Тренировка на растяжку мышц и связок ноги, а также спины и грудного отдела.
Доступно по подписке
20:28
Позвоночник — основа здорового тела. Усиливаем его и увеличиваем гибкость.
Доступно по подписке
29:56
Развиваем силу ног, чтобы улучшить устойчивость и придать им стройные очертания
Доступно по подписке
15:54
Развиваем гибкость тела и ума, избавляясь от стресса и тревожных мыслей
Доступно по подписке
26:15
Тренировка, построенная вокруг беговых и прыжковых упражнений, хорошо нагружает мышцы и улучшает мобильность суставов.
Доступно по подписке
18:05
Работа через движение не столько над телом, сколько над разумом и осознанностью.
Еще 13 тренировок