Тренировки с минимумом оборудования
В этих тренировках используются простые и доступные фитнес-снаряды: легкие гантели, фитнес-ленты и амортизаторы.
33:36
Интенсив для ног с гирей и лентой
34 минуты силовой работы на ноги с гирей и эластичной лентой.
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
18:00
Интенсивная тренировка для набора массы
18 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и ковриком.
28:46
Силовой тренинг для ног и ягодиц
29 минут для ног и ягодиц с гантелями и стулом.
9:33
Функциональная тренировка барре для новичков
10 минут барре с лентой: укрепление ног и спины.
30:57
Кора и ягодицы: занятие с оборудованием
31 минута для укрепления мышц кора и улучшения рельефа тела.
48:20
Фитнес-ролл для миофасциального релиза
49 минут миофасциального релиза с фитнес-роллом и мячами.
20:43
Пилатес для рельефа тела с фитболом
21 минута пилатеса с фитболом для баланса и координации.
13:32
14 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа тела.
Доступно по подписке
31:42
Ягодицы в форме: тренировка с гирей
32 минуты силовых упражнений с гирей для ягодиц.
Доступно по подписке
41:12
Миофасциальный релиз с акцентом на суставы
42 минуты для миофасциального расслабления с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
14:55
Силовые упражнения для ног и ягодиц
15 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и лентой.
Доступно по подписке
29:10
Силовой комплекс с акцентом на ноги
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
31:09
Комплекс для набора массы дома
32 минуты силовой тренировки с гирей и амортизатором для всего тела.
Доступно по подписке
15:18
Быстрая тренировка для рельефа ног
16 минут для укрепления бедер и ягодиц с гантелями и резинкой.
Доступно по подписке
15:22
Тренировка для похудения с гирей
16 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа и мобильности.
Доступно по подписке
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
28:46
Домашняя тренировка с гантелями и стулом
29 минут силовой тренировки с гантелями и стулом для всего тела.
Доступно по подписке
13:48
Силовой пилатес для ног и плеч
14 минут пилатеса с гантелями для укрепления ног и плеч.
Доступно по подписке
23:24
Упражнения с фитболом для ног и кора
24 минуты для выносливости и силы ног и кора с фитболом.
Доступно по подписке
17:28
Интенсивный пилатес с фитболом
18 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и выносливости.
Доступно по подписке
23:27
Прыжковые упражнения для взрывной силы
24 минуты для развития выносливости и силы с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
28:07
Фитнес для рельефа плеч и живота
29 минут для укрепления плеч и кора с гантелями и амортизатором.
Доступно по подписке
28:47
Энергия и сила: фитнес-лента для спины
29 минут для укрепления спины и кора с фитнес-лентой.
Доступно по подписке
29:34
Домашняя тренировка с ковриком и гантелями
30 минут интенсивного кардио и силовых упражнений с гантелями.
Доступно по подписке
10:27
Барре для рельефа ног и ягодиц
11 минут барре-интенсив с гантелями для ног и ягодиц.
Еще 84 тренировки