Наборы силовых тренировок ставят своей целью скорейшее увеличение силовых, а также объемных показателей мышечной ткани. Чаще всего работа происходит с отягощением и использованием тренажеров.
Наборы силовых тренировок, рассчитанные прохождение в любом порядке. Чем больше акцент на силовых упражнениях, тем выше набор в списке.