Тренировки силового направления
Силовые тренировки ставят своей целью скорейшее увеличение силовых, а также объемных показателей мышечной ткани. Чаще всего работа происходит с отягощением и использованием тренажеров.
13:14
14 минут для рельефа и похудения с упражнениями на коврике.
33:36
34 минуты силовой работы на ноги с гирей и эластичной лентой.
28:11
29 минут интенсивной нагрузки на ноги, спину и пресс с гирей.
18:00
19 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и ковриком.
29:28
Спина без напряжения: упражнения на коврике
30 минут для расслабления и укрепления спины с ковриком.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
28:46
29 минут для ног и ягодиц с гантелями и стулом.
30:57
31 минута для укрепления мышц кора и улучшения рельефа тела.
Доступно по подписке
31:42
32 минуты силовых упражнений с гирей для ягодиц.
Доступно по подписке
14:55
Силовые упражнения для ног и ягодиц
15 минут для укрепления ног и ягодиц с гантелями и лентой.
Доступно по подписке
29:10
30 минут выносливости и силы с акцентом на ноги и пресс.
Доступно по подписке
31:09
32 минуты силовой тренировки с гирей и амортизатором для всего тела.
Доступно по подписке
20:37
21 минута для укрепления верхней части тела с амортизатором.
Доступно по подписке
20:23
Комплекс упражнений с использованием турника, прорабатываем пресс, мышцы рук, спины и плеч.
Доступно по подписке
15:18
Быстрая тренировка для рельефа ног
16 минут для укрепления бедер и ягодиц с гантелями и резинкой.
Доступно по подписке
19:16
20 минут для рельефа тела с амортизатором и ковриком.
Доступно по подписке
16:31
17 минут для укрепления пресса и ягодиц с использованием коврика.
Доступно по подписке
38:11
39 минут для рельефа верхнего тела с амортизатором и ковриком.
Доступно по подписке
19:45
20 минут для укрепления мышц спины и пресса с амортизатором.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
Доступно по подписке
34:03
35 минут для укрепления рук и спины с амортизатором и ковриком.
Доступно по подписке
28:46
29 минут силовой тренировки с гантелями и стулом для всего тела.
Доступно по подписке
14:57
15 минут для тонуса и укрепления мышц с ковриком.
Доступно по подписке
23:27
24 минуты для развития выносливости и силы с гирей и ковриком.
Доступно по подписке
28:07
29 минут для укрепления плеч и кора с гантелями и амортизатором.
Доступно по подписке
28:47
Энергия и сила: фитнес-лента для спины
29 минут для укрепления спины и кора с фитнес-лентой.
Доступно по подписке
28:00
Тренировка для спины и кора с отягощением
29 минут для укрепления спины и кора с гантелями.
Еще 95 тренировок