Программы силовых тренировок ставят своей целью скорейшее увеличение силовых, а также объемных показателей мышечной ткани. Чаще всего работа происходит с отягощением и использованием тренажеров.
Программы силовых тренировок, рассчитанные на последовательное прохождение. Чем больше акцент на силовых упражнениях, тем выше программа в списке.