Программы тренировок, направленные на формирование выраженного мышечного рельефа и красивого тела в целом. Помогают убрать лишний жир и подсушиться, чтобы лучше прорисовать мускулатуру. Уровень нагрузки — низкий и средний.
Программы с невысокой нагрузкой и последовательным прохождением.