Расслабиться после работы

Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.

Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела

Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс

Добиваемся глубокого расслабления тела через дыхание, снижаем стресс и нормализуем давление.

Продолжаем идти к поперечному шпагату, увеличивая амплитуду и нагрузку.

Глубоко прорабатываем мышцы ног, как поверхностные, так и глубокие.

Снимаем усталость, убираем зажимы и продлеваем молодость тканей.

Тренировка с фитболом на укрепление мышц кора и силовую выносливость.

Пилатес низкой интенсивности с элементами МФР для снятия напряжения между лопаток.

Безопасные техники для девушек с любым уровнем подготовки

Улучшение гибкости и подвижности мышц ног и спины, а также ягодичных мышц.

Фокусируемся на проработке верха тела с фокусом на плечевом поясе.

Аккуратно работаем с мышцами кора и поясницы, минимизируя риск травм

Комплекс, который улучшит осанку, сделает походку грациозной и позволит ощутить лёгкость в движении.

Микс из пилатеса и функционального тренинга для мягкой проработки мышц кора.

Практики с бережным растягиванием связок для гибкости и расширения диапазона движений.

Приступаем к проработке самых крупных групп мышц — наших бедер, а также коленных суставов.

Нагружаем и прорабатываем мышцы кора, поддерживающие наше тело подобно корсету.

Легкий урок для улучшения осанки и повышения гибкости позвоночника. Тело — без асимметрии и зажимов

Эффективная и безопасная растяжка для расслабления всего тела и восстановления мышц.

Прорабатываем связки тазобедренного сустава, мышцы кора и ягодиц.

Продолжаем укреплять и прорабатывать мышцы кора для лучшей устойчивости.

Развиваем гибкость тела и ума, избавляясь от стресса и тревожных мыслей

Техники, которые повысят эффект от любой тренировки и избавят от боли в мышцах после занятий.

Работа через движение не столько над телом, сколько над разумом и осознанностью.

Приведение мышц ног в тонус и их укрепление придаст вашей походке легкость.

Комплекс для здоровья суставов и скольжения тканей. Спасение после силовых нагрузок и тяжёлого дня.