Расслабиться после работы
13:41
Мягкая растяжка для всех уровней
14 минут разминки для подготовки мышц и профилактики травм.
15:38
Пилатес на коврике для гибкости
16 минут пилатеса для гибкости и бодрости на коврике.
Доступно по подписке
17:54
18 минут для улучшения баланса и гибкости с ковриком.
Доступно по подписке
17:52
Дыхание и визуализация для снятия тревожности
18 минут дыхательных практик для расслабления и снижения стресса.
Доступно по подписке
17:14
Мобильность и шпагат: комплекс упражнений
18 минут для подготовки к поперечному шпагату и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
13:48
Силовой пилатес для ног и плеч
14 минут пилатеса с гантелями для укрепления ног и плеч.
Доступно по подписке
12:58
Вечерний комплекс для гибкости и покоя
13 минут для снятия усталости и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
17:28
Интенсивный пилатес с фитболом
18 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и выносливости.
Доступно по подписке
13:35
Расслабление и вытяжение спины с пилатесом
14 минут пилатеса и миофасциального релиза для спины.
Доступно по подписке
15:24
Продольный шпагат: упражнения для мобильности
16 минут для гибкости и мобильности с йога-блоками и ремнем.
Доступно по подписке
19:57
Тренировка на гибкость ног и спины
20 минут для улучшения гибкости и подвижности ног и спины.
Доступно по подписке
16:26
Гантели и пилатес: работа над плечами и руками
17 минут пилатеса с гантелями для укрепления плеч и рук.
Доступно по подписке
12:56
Йога для снижения стресса и укрепления кора
13 минут для укрепления кора и поясницы с помощью йоги.
Доступно по подписке
18:10
Лёгкость и грация в каждом шаге
19 минут для улучшения осанки и лёгкости походки.
Доступно по подписке
14:08
Укрепление мышц живота и расслабление
15 минут пилатеса и функционального тренинга для мышц живота.
Доступно по подписке
15:21
Йога для ног и внутреннего равновесия
16 минут йоги для укрепления ног и снятия стресса.
Доступно по подписке
19:29
Тренировка для снятия напряжения в ногах
20 минут для расслабления и восстановления ног и бедер.
Доступно по подписке
19:18
Рельеф и мобильность с фитнес-роллом
20 минут пилатеса с фитнес-роллом для рельефа и гибкости.
Доступно по подписке
12:37
Упражнения пилатеса для осанки
13 минут пилатеса для гибкости и улучшения осанки.
Доступно по подписке
19:36
Комплекс для гибкости и релаксации
20 минут для расслабления и восстановления мышц через растяжку.
Доступно по подписке
16:08
17 минут пилатеса с фитболом для укрепления кора и баланса.
Доступно по подписке
18:23
Софтбол в пилатесе: укрепление центра
19 минут пилатеса с софтболом для укрепления мышц кора и ног.
Доступно по подписке
15:54
Йога для расслабления и гибкости
16 минут для улучшения гибкости и снятия стресса.
Доступно по подписке
13:39
Гибкость и расслабление: комплекс на коврике
14 минут расслабляющей растяжки для гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
18:05
19 минут йоги для осознанности и энергии без оборудования.
Доступно по подписке
16:02
Йога для ног: гармония и гибкость
17 минут йоги для бодрости и гибкости ног без оборудования.
Доступно по подписке
19:19
Суставная мобильность и гибкость ног
20 минут пилатеса для расслабления и улучшения гибкости ног.
Еще 14 тренировок