Функциональные тренировки
Тренировки, в основе которых лежат ежедневные движения: ходьба, наклоны, приседания и так далее. Это направление лучше всего подходит для регулярных ежедневных занятий, чтобы поддерживать тонус.
11:05
Энергичная утренняя зарядка на коврике
12 минут для гибкости и бодрости без оборудования.
29:28
Спина без напряжения: упражнения на коврике
30 минут для расслабления и укрепления спины с ковриком.
9:33
Функциональная тренировка барре для новичков
10 минут барре с лентой: укрепление ног и спины.
48:20
Фитнес-ролл для миофасциального релиза
49 минут миофасциального релиза с фитнес-роллом и мячами.
19:05
Комплекс для здоровья суставов
Улучшение подвижности тазобедренных суставов за 20 минут.
14:59
15 минут для бодрости и энергии с упражнениями на коврике.
13:32
14 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа тела.
16:09
Энергия и бодрость для любого возраста
17 минут для бодрости и энергии с упражнениями на коврике.
13:48
Барре для рельефа и похудения за 14 минут
14 минут для рельефа тела и похудения с акцентом на ноги и пресс.
15:04
Мобильность и баланс на коврике
16 минут зарядки для шеи, плеч и баланса, без оборудования.
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
14:21
Сидячая разминка для грудного отдела
15 минут для улучшения гибкости и легкости дыхания без оборудования.
41:12
Миофасциальный релиз с акцентом на суставы
42 минуты для миофасциального расслабления с фитнес-роллом и мячом.
17:45
Комплекс для расслабления спины и плеч
18 минут для снятия напряжения между лопатками и улучшения мобильности.
15:22
Тренировка для похудения с гирей
16 минут функциональной тренировки с гирей для рельефа и мобильности.
23:46
Упражнения для укрепления спины с амортизатором
24 минуты для укрепления спины и кора с амортизатором.
11:14
Тренировка без оборудования для рельефа
12 минут функциональной тренировки для мобильности и рельефа.
28:36
Спина и корпус: тренировка с фитнес-лентой
29 минут для укрепления и гибкости спины с эластичной лентой.
10:31
Развитие гибкости ног и подвижности груди
11 минут для гибкости ног и подвижности грудной клетки.
23:24
Упражнения с фитболом для ног и кора
24 минуты для выносливости и силы ног и кора с фитболом.
18:10
19 минут для бодрости и энергии с упражнениями на коврике.
28:47
Энергия и сила: фитнес-лента для спины
29 минут для укрепления спины и кора с фитнес-лентой.
15:05
Утренняя гимнастика для всей семьи
16 минут для бодрости и гибкости с акцентом на суставы.
16:39
Энергичная разминка для активного дня
17 минут легкой разминки для восстановления бодрости и энергии.
13:40
Движение в трех плоскостях для всех
14 минут функциональных движений для улучшения мобильности и расслабления.
10:27
Барре для рельефа ног и ягодиц
11 минут барре-интенсив с гантелями для ног и ягодиц.
28:37
Комплекс для укрепления мышц с набивным мячом
29 минут для выносливости и рельефа с набивным мячом.
Еще 70 тренировок