Функциональные тренировки
Тренировки, в основе которых лежат ежедневные движения: ходьба, наклоны, приседания и так далее. Это направление лучше всего подходит для регулярных ежедневных занятий, чтобы поддерживать тонус.
11:05
Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.
29:28
Начинаем с небольшой нагрузки и несложных упражнений. Сегодня главная задача — хорошо расслабиться и растянуться.
9:33
Найдете баланс в тренировках — найдете его в жизни. В этом поможет комплекс на все тело
48:20
Техники для активации мышц. Помогут не травмироваться перед тренировкой
19:05
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, прорабатываем ягодичные мышцы.
14:59
Заряжаемся энергией с первых движений. Делаем все плавно, чтобы не травмироваться
13:32
Тренировка с акцентом на мышцы кора и ягодичные мышцы с собственным весом.
Доступно по подписке
16:09
Упражнения помогут насытить кислородом мозг и тело. Так вы быстрее проснетесь
Доступно по подписке
13:48
Барре — это не только эстетичные движения, но и интенсивные нагрузки
Доступно по подписке
15:04
Комбинированная зарядка, поделенная на этапа: начинаем с шеи и плеч, и постепенно переходим к балансу.
Доступно по подписке
12:18
Снимаем тяжесть и отечность в ногах с помощью короткого комплекса упражнений.
Доступно по подписке
14:21
Разомнем грудную клетку и грудной отдел позвоночника, вернем легкость дыхания, уберем застойные явления и улучшим гибкость.
Доступно по подписке
41:12
Тренировка для расслабления мышц. Восстанавливаемся после физической нагрузки
Доступно по подписке
17:45
Снимаем тянущую боль в области лопаток, возникающую при длительном сидении.
Доступно по подписке
15:22
Динамическая планка — одно из самых эффективных упражнений на пресс.
Доступно по подписке
23:46
Тренировка с амортизатором среднего сопротивления на укрепление мышц спины и избавления от болей в позвоночнике.
Доступно по подписке
11:14
Развиваем мобильность и стабильность тела для достижения лучшей устойчивости.
Доступно по подписке
28:36
Спина и корпус с фитнес-лентой
Снова используем фитнес-ленту для дополнительного сопротивления и плавной проработки мышц спины без перегрузок.
Доступно по подписке
10:31
Функциональная тренировка с акцентом на ноги и подвижность грудной клетки.
Доступно по подписке
23:24
Функциональная тренировка с фитболом может быть разнообразной и интенсивной! Прорабатываем пресс, ноги и ягодицы.
Доступно по подписке
18:10
Умеренная физическая нагрузка с утра поможет вам чувствовать бодрость на протяжении всего дня
Доступно по подписке
28:47
Силовой комплекс с фитнес-лентой
Мышцы кора и спины можно тренировать по-разному, в том числе с помощью фитнес-ленты, добиваясь включения всех групп.
Доступно по подписке
15:05
Боковые наклоны, вращение бедрами и выпады помогут вам взбодриться и набраться сил.
Доступно по подписке
16:39
Возвращаем бодрость и энергию с помощью мини-комплекса для разминки.
Доступно по подписке
13:40
Функциональная тренировка на все тело с движениями во всех трех плоскостях для лучшей проработки.
Доступно по подписке
10:27
Короткое, но интенсивное занятие. Всего за 10 минут вы мощно проработаете ноги
Доступно по подписке
28:37
Общеукрепляющая тренировка на все тело с набивным мячом, развивающая силу и координацию.
Еще 70 тренировок