Кардиотренировки
Кардиотренировки направлены на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В них не используется серьезное отягощение и тренажеры, вместо этого применяются беговые и функциональные упражнения.
29:10
Интервальная тренировка для профи
30 минут интенсивной табаты с прыжками и кардио нагрузкой.
26:19
Выносливость и координация: тренировка с ковриком
27 минут кардио с акцентом на выносливость и координацию.
22:23
Кардио с акцентом на ноги и торс
23 минуты прыжков и приседаний со скакалкой для ног и торса.
Доступно по подписке
28:21
Табата для похудения и выносливости
29 минут табаты с прыжками и ударами для выносливости и рельефа.
Доступно по подписке
30:29
Интенсивное кардио на каждый день
31 минута кардио и бокс для выносливости и бодрости.
Доступно по подписке
25:54
Энергичная тренировка с акцентом на кардио
26 минут интенсивных упражнений для жиросжигания и ускорения метаболизма.
Доступно по подписке
26:09
Кардио и плиометрика для всего тела
27 минут интенсивного кардио с плиометрикой и силовыми элементами.
Доступно по подписке
27:08
Интенсивная табата для выносливости и рельефа
28 минут интенсивной Табаты для выносливости и рельефа с ковриком.
Доступно по подписке
27:55
Кардио с акцентом на интенсивные интервалы
28 минут табаты с акцентом на выносливость и рельеф тела.
Доступно по подписке
24:34
Кардио для ног и пресса: домашняя тренировка
25 минут кардио для ног и пресса без оборудования.
Доступно по подписке
27:09
28 минут табаты для выносливости и рельефа тела.
Доступно по подписке
29:34
Домашняя тренировка с ковриком и гантелями
30 минут интенсивного кардио и силовых упражнений с гантелями.
Доступно по подписке
26:08
Кардио-интенсив для выносливости
27 минут интенсивного кардио для выносливости и укрепления сердца.
Доступно по подписке
26:44
Табата для дома с элементами единоборств
27 минут высокой интенсивности с ударами и прыжками для рельефа.
Доступно по подписке
29:02
Интервальная табата для женщин
30 минут интенсивной табаты с прыжками и планкой для выносливости и рельефа.
Доступно по подписке
26:34
Кардио для всех уровней подготовки
27 минут кардио для выносливости и похудения без оборудования.
Доступно по подписке
26:10
Кардио с акцентом на рельеф тела
27 минут интенсивного кардио для рельефа и жиросжигания.
Доступно по подписке
27:07
Эффективное кардио для дома и зала
28 минут интенсивного кардио для выносливости и рельефа.
Доступно по подписке
23:11
Координационная тренировка с лестницей
24 минуты для выносливости и координации с лестницей.
Доступно по подписке
26:53
Энергичная тренировка для похудения
27 мин HIIT для выносливости и координации с ковриком.
Доступно по подписке
28:36
29 минут интенсивного кардио для бедер и ягодиц с использованием коврика.
Доступно по подписке
29:06
Табата с акцентом на кардио и выносливость
30 минут табаты с акцентом на выносливость и рельеф тела.
Доступно по подписке
26:15
27 минут кардио без оборудования для выносливости и похудения.
Доступно по подписке
27:05
Кардио для выносливости без оборудования
28 минут кардио для выносливости и похудения без оборудования.
Доступно по подписке
28:03
Табата для выносливости и рельефа
29 минут интенсивной табаты с элементами карате для выносливости.
Доступно по подписке
27:18
Кардио-тренировка с элементами табаты
28 минут табаты для выносливости и похудения с ковриком.
Доступно по подписке
28:34
29 минут для рельефа и выносливости с ковриком.
Еще 10 тренировок