Кардиотренировки
Кардиотренировки направлены на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В них не используется серьезное отягощение и тренажеры, вместо этого применяются беговые и функциональные упражнения.
29:10
Тренировка с акцентом на прыжковых техниках, нагружающих икры и бедра.
26:19
Серия упражнений на развитие координации и ориентации в пространстве.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
Доступно по подписке
28:21
Чередуем прыжки с пружиной, удары коленом и серию удар-защита руками.
Доступно по подписке
30:29
Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.
Доступно по подписке
25:54
Упражнения с фокусом на жиросжигание и ускорение метаболизма.
Доступно по подписке
26:09
Комплексная тренировка на все мышцы тела с добавлением плиометрики.
Доступно по подписке
27:08
Планка с подтягиванием коленей и вращением руками отлично тонизирует кор и пресс.
Доступно по подписке
27:55
Интенсивная тренировка с активными перемещениями и ударами руками.
Доступно по подписке
24:34
Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.
Доступно по подписке
27:09
Берпи, присед-прыжки и интенсивные удары руками заставят вас попотеть.
Доступно по подписке
29:34
Интенсивно прорабатываем рельеф тела, нагружаем бицепсы и трицепсы.
Доступно по подписке
26:08
Занятие с фокусом на выносливость, укрепление сердечной мышцы.
Доступно по подписке
26:44
Комплексная проработка мышц через элементы тайского бокса и удары ногой по дуге.
Доступно по подписке
29:02
Общеукрепляющая комплексная тренировка на верх и низ с прыжками и планкой.
Доступно по подписке
26:34
Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.
Доступно по подписке
26:10
Тренировка, направленная на активацию жиросжигания и прорисовку рельефа.
Доступно по подписке
27:07
Динамические нагрузки позволяют проработать все мышцы тела и подчеркнуть рельеф.
Доступно по подписке
23:11
Интенсивная тренировка с координационной лестницей, направленная на общее укрепление всех мышц тела и развитие выносливости.
Доступно по подписке
26:53
Упражнения, направленные на развитие выносливости и координации.
Доступно по подписке
28:36
Серия упражнений на мышцы бедер, а также ягодичные и дельтовидные мышцы.
Доступно по подписке
29:06
Тренировка с фокусом на мышцы пресса и кора: берпи, скручивания и кроссы.
Доступно по подписке
26:15
Тренировка, построенная вокруг беговых и прыжковых упражнений, хорошо нагружает мышцы и улучшает мобильность суставов.
Доступно по подписке
27:05
Тренировка на все тело, сочетающая разминку и аэробную связку упражнений для мощной кардионагрузки.
Доступно по подписке
28:03
Интенсивная тренировка с элементами карате: прямыми ударами руками и киком ногой.
Доступно по подписке
27:18
Тренировка на проработку всех групп мышц с элементами растяжки.
Доступно по подписке
28:34
Упражнения с фокусом на прорисовке рельефа, придания упругости и тонуса мышцам.
Еще 10 тренировок