Программы кардиотренировок направлены на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В них не используется серьезное отягощение и тренажеры, вместо этого применяются беговые и функциональные упражнения.
Программы кардиотренировок с последовательным прохождением. Чем больше акцента на кардио, тем программа выше в списке.