Тренировки для улицы
11:05
Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.
22:23
Кардиотренировка со скакалкой с элементами силовой тренировки. Как следует нагружаем ягодицы и ноги!
14:59
Заряжаемся энергией с первых движений. Делаем все плавно, чтобы не травмироваться
Доступно по подписке
23:16
Упражнения на улучшение координации с нагрузкой на все мышцы ног.
Доступно по подписке
40:11
Контролируем каждое движение. Сохраняем плавность рук и ног. Только так вы достигните гармонии
Доступно по подписке
16:09
Упражнения помогут насытить кислородом мозг и тело. Так вы быстрее проснетесь
Доступно по подписке
26:08
Пять новых упражнений и новая схема работы для повышения продуктивности.
Доступно по подписке
15:04
Комбинированная зарядка, поделенная на этапа: начинаем с шеи и плеч, и постепенно переходим к балансу.
Доступно по подписке
21:33
Работаем над выносливостью и улучшением координации.
Доступно по подписке
30:29
Сочетание аэробики и элементов из бокса хорошо разогревают тело, включая в работу мышце плечевого пояса и пресса.
Доступно по подписке
20:23
Комплекс упражнений с использованием турника, прорабатываем пресс, мышцы рук, спины и плеч.
Доступно по подписке
38:56
Синхронизация движений рук и ног избавляет от скованности в жизни. Этому учит объединение пяти форм
Доступно по подписке
24:34
Тренировка из функциональных связок и кардиоблока для мощной проработки ног, ягодиц и пресса.
Доступно по подписке
27:50
Работаем над общей выносливостью, координацией и рельефом.
Доступно по подписке
23:24
Функциональная тренировка с фитболом может быть разнообразной и интенсивной! Прорабатываем пресс, ноги и ягодицы.
Доступно по подписке
34:01
Тай-чи не только укрепляет тело, но и тренирует ум. С каждым днем вы становитесь устойчивее к стрессу
Доступно по подписке
38:12
Стойка на одной ноге требует большой концентрации. Зато к концу занятия вы избавитесь от всего напряжения
Доступно по подписке
15:05
Боковые наклоны, вращение бедрами и выпады помогут вам взбодриться и набраться сил.
Доступно по подписке
26:08
Занятие с фокусом на выносливость, укрепление сердечной мышцы.
Доступно по подписке
10:52
Зарядка с фокусом на скручивания и ротации корпуса, дополненная статическими выпадами.
Доступно по подписке
18:22
Усиливаем свою выносливость и равномерно прокачиваем все группы мышц.
Доступно по подписке
19:41
Акцент на выносливость и активацию жиросжигательных процессов.
Доступно по подписке
22:19
Тренировка направлена на подчеркивание естественного мышечного рельефа.
Доступно по подписке
26:34
Сочетаем кардионагрузку с силовыми упражнениями для максимального включения ног, ягодицы, спины и пресса.
Доступно по подписке
22:57
Продолжаем тренировать общую выносливость, добавляя упражнения на подчеркивание рельефа.
Доступно по подписке
39:22
Ноги — опора всего тела. Научившись контролировать их, вы станете так же устойчивы, как сосна
Доступно по подписке
22:19
Учим новую связку упражнений на выносливость и гибкость.
Еще 55 тренировок