Ещё тренировки с Еленой Дубас
Набор регулярно пополняемых еженедельных тренировок.
Доступно по подписке
22:44
Интенсивная буткем-тренировка на все тело, прокачивающая силу и выносливость. Для упражнений вам потребуется гиря.
Доступно по подписке
39:24
Тренировка с кольцевой фитнес-лентой, направленная на постепенное и мягкое укрепление мышц спины при грыжах и болях.
Доступно по подписке
22:39
Прорабатываем ягодицы и заднюю часть бедра с использованием гантелей, чтобы округлить попу и сделать ноги стройнее.
Доступно по подписке
22:16
Проработаем мышцы спины, рук и плеч за три блока тренировок, чтобы укрепить грудную клетку и сделать плечи более рельефными.
Доступно по подписке
22:44
Интенсивная жиросжигающая bootcamp-тренировка на все тело с гирей прокачает выносливость и подчеркнет мышечный рельеф.
Доступно по подписке
21:16
Тренировка на пресс без оборудования — эффективная, умеренно интенсивная и доступная каждому, кто хочет получить «кубики».
Доступно по подписке
23:42
Тренировка на верх тела: прокачиваем мышцы спины и плеч с использованием гантелей разных весов.
Доступно по подписке
30:30
Тренировка средней интенсивности на все тело с фокусом на выносливость. Подготовьте гантелю весом 3 кг.
Доступно по подписке
21:29
Следующий шаг в тренировке пресса — больше нагрузка, интенсивнее упражнения.
Доступно по подписке
29:47
Тренировка с фокусом на выносливость и развитие всех групп мышц с помощью гантелей. Подходит начинающим.
Доступно по подписке
24:59
Интенсивная тренировка на ягодицы с использованием фитнес-резинки, состоящая из трех отдельных блоков.
Доступно по подписке
29:43
Функциональная тренировка с собственным весом на выносливость и координацию.
Доступно по подписке
24:18
Силовая bootcamp-тренировка на выносливость с двумя умеренно тяжелыми гантелями.