Набор тренировок «Утренние зарядки» с Еленой Дубас
Набор «Утренние зарядки» с Еленой Дубас: десять свободных тренировок по 9–16 минут без оборудования, на основе которых можно построить собственную программу утренней зарядки. Мобильность суставов от шеи до стоп, ротации и выпады, баланс и гибкость — чтобы проснуться и разогреть тело перед днём. Тренировки можно проходить в любой последовательности.
11:05
Энергичная утренняя зарядка на коврике
12 минут для гибкости и бодрости без оборудования.
13:38
14 минут для гибкости и бодрости без оборудования.
9:12
Комплекс для суставов и гибкости
10 минут для гибкости и мобильности суставов без оборудования.
15:04
Мобильность и баланс на коврике
16 минут зарядки для шеи, плеч и баланса, без оборудования.
10:52
Функциональная зарядка с ротациями
11 минут ротаций и выпадов для бодрости и гибкости без оборудования.
12:12
Утренняя зарядка для гибкости и бодрости
13 минут для бодрости и гибкости: от шеи до таза и ног.
13:34
Утренняя гимнастика для гибкости
14 минут разминки для гибкости и бодрости без оборудования.
17:11
Утренняя разминка без оборудования
18 минут для бодрости и гибкости без оборудования.
11:41
Бодрость и гибкость с ковриком
12 минут для бодрости и гибкости: выпады, приседания и ротации.
15:05
Утренняя гимнастика для всей семьи
16 минут для бодрости и гибкости с акцентом на суставы.
Входит в коллекцию
Сертифицированный тренер ФФАР, сертифицированный тренер Antigravity Russia, прошла программы по программам Les Mills. Направления: antigravity йога, pilates, функциональный тренинг, коррекция веса, реабилитация, коррекция осанки. Опыт работы — с 2005 года.