Тренировки, рекомендованные для возраста 45+. Они разработаны с учетом особенностей возрастного организма и не подразумевают больших нагрузок. Будьте внимательны и оценивайте свой уровень подготовки правильно, чтобы избежать травм.
Быстрые тренировки, не входящие в наборы.
Доступно по подписке
16:09
Утренняя зарядка
Тренировка №6. Лобанова Анастасия
Доступно по подписке
17:54
Пилатес на каждый день
Ловим баланс. Михеева Юлия
Доступно по подписке
15:04
Утренние зарядки
Тренировка №4. Дубас Елена
Доступно по подписке
22:39
Растяжка в удовольствие
На каждый день. Синицкая Евгения
Доступно по подписке
12:18
Офисные комплексы упражнений
Разминка для стоп. Михеева Юлия
Доступно по подписке
14:21
Офисные комплексы упражнений
Разминка для грудного отдела. Михеева Юлия
Доступно по подписке
30:29
Утреннее кардио
Тренировка №3. Видякина Виктория
Доступно по подписке
41:12
Миофасциальное расслабление
МФР для заминки. Андреева Мария
Доступно по подписке
17:45
Офисные комплексы упражнений
Тренировка для снятия напряжения между лопаток. Михеева Юлия
Доступно по подписке
15:22
Функциональные тренировки на каждый день
Тренировка №4. Андреева Мария
Доступно по подписке
23:46
Микс тренировок «Легкая спина»
Укрепляем спинные мышцы.
Доступно по подписке
31:19
Вечерний релакс
Тренировка №5. Михеева Юлия
11:05
Утренние зарядки
Тренировка №1. Дубас Елена
Доступно по подписке
20:45
Пилатес на каждый день
Pilates flow III. Михеева Юлия
16:25
Офисные комплексы упражнений
Разминка для глаз. Михеева Юлия
29:08
Микс тренировок «Легкая спина»
Убираем боль в спине.
Доступно по подписке
11:14
Функциональные тренировки на каждый день
Тренировка №8. Андреева Мария
28:36
Мягкие тренировки для спины
Спина и корпус с фитнес-лентой. Дубас Елена
08:19
Комплекс массажей для лица и головы
Массаж апоневроза. Саломатина Евгения
Доступно по подписке
17:52
Дыхательные практики
Тренировка №6. Андронович Анна
Доступно по подписке
17:14
Растяжка на каждый день
Тренировка №5. Дюпина Евгения
Доступно по подписке
24:34
Утреннее кардио
Тренировка №4. Видякина Виктория
Доступно по подписке
10:31
Вечерний релакс
Тренировка №13. Михеева Юлия
Доступно по подписке
10:55
Фейсфитнес на каждый день
Гимнастика и массаж для рук. Кравцова Екатерина
Доступно по подписке
21:46
Растяжка в удовольствие
Гибкость и тонус для тела. Синицкая Евгения
15:59
Восстановление после силовых тренировок
Упражнения для укрепления кора. Ускова Юлия
Доступно по подписке
23:24
От фитбола до скакалки
Тренировка №2.
Доступно по подписке
18:10
Утренняя зарядка
Тренировка №3. Лобанова Анастасия
Доступно по подписке
12:58
Растяжка в удовольствие
Вечерняя растяжка. Синицкая Евгения
Доступно по подписке
22:46
Лимфодренажный комплекс для лица и тела
Тейпирование зоны бедра и галифе. Саломатина Евгения
28:47
Мягкие тренировки для спины
Силовой комплекс с фитнес-лентой. Дубас Елена
Доступно по подписке
17:53
Лимфодренажный комплекс для лица и тела
Тейпирование зоны живота. Саломатина Евгения
Доступно по подписке
15:05
Утренние зарядки
Тренировка №10. Дубас Елена
Доступно по подписке
16:39
Офисные комплексы упражнений
Комплекс для всего тела II. Михеева Юлия
Доступно по подписке
25:18
Тренировки по йоге
Спина как бамбук . Власова Юлия
Доступно по подписке
13:40
Вечерний релакс
Тренировка №11. Михеева Юлия
Доступно по подписке
24:56
Растяжка на каждый день
Тренировка №8. Дюпина Евгения
Доступно по подписке
28:37
От фитбола до скакалки
Тренировка №12.
Доступно по подписке
13:35
Вечерний релакс
Тренировка №8. Михеева Юлия
Загрузить ещё