Разминка для глаз
Михеева Юлия
Снимаем лишнее напряжение с глаз и улучшаем периферическое зрение.
Описание
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Без оборудования
О тренировке
null null
Почувствовала приятное тепло и активацию мышц по глазами на скулах
null null
Отлично, спасибо!
Ирина Пахомова
Очень понравилась тренировка.Это самое сложное из того,что я делала .Я не смогла повернуться и присесть в скрутке от слова совсем
Ирина null
В конце тренировки взгляд действительно стал двигаться плавнее
Вера null
Интересная тренировка, приятные ощущения, расслабились глаза!
ещё отзывы...
О тренировке
null null
Почувствовала приятное тепло и активацию мышц по глазами на скулах
null null
Отлично, спасибо!
Ирина Пахомова
Очень понравилась тренировка.Это самое сложное из того,что я делала .Я не смогла повернуться и присесть в скрутке от слова совсем
Ирина null
В конце тренировки взгляд действительно стал двигаться плавнее
Вера null
Интересная тренировка, приятные ощущения, расслабились глаза!
null null
Мне понравилось. Вроде бы упражнение на глаза,а участвует всё тело
null null
Хорошие упражнения
Ina Staniene
Super. I like it
ещё отзывы...
Тренер
Оборудование в тренировке
Без оборудования
Для этой тренировки оборудование не требуется.
Без оборудования
Для этой тренировки оборудование не требуется.
Упражнения
1
План тренировки
2
Разминка и проверка периферийного зрения
3
Прогрев глазных впадин для расслабления
4
Движение взгляда в стороны поочередно По 10 раз
5
Движение пальца на границе взгляда По 10 раз
6
Наклоны головы в стороны
7
Массаж затылочных мышц
8
Скольжение взгляда с приседанием По 3 раза
9
Опускание взгляда вниз со скручиванием 3 раза
10
Подъем взгляда с вытягиванием тела 3 раза
11
Скольжение взгляда вертикально По 3 раза
Разминка для глаз
Михеева Юлия
Снимаем лишнее напряжение с глаз и улучшаем периферическое зрение.
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать.
Длительность:
10 минут
Упражнения
1
План тренировки
2
Разминка и проверка периферийного зрения
3
Прогрев глазных впадин для расслабления
4
Движение взгляда в стороны поочередно По 10 раз
5
Движение пальца на границе взгляда По 10 раз
6
Наклоны головы в стороны
7
Массаж затылочных мышц
8
Скольжение взгляда с приседанием По 3 раза
9
Опускание взгляда вниз со скручиванием 3 раза
10
Подъем взгляда с вытягиванием тела 3 раза
11
Скольжение взгляда вертикально По 3 раза