Тренировки для расслабления
Расслабляющие тренировки, которые позволяют наладить кровоток в мышцах без изнурительных тренировок, улучшить общее самочувствие и немного успокоить нервную систему.
16:25
Легкая тренировка для глаз и шеи
17 минут для расслабления глаз и улучшения периферического зрения.
29:08
Расслабление и подвижность грудного отдела
30 минут пилатеса с мячами для расслабления и гибкости.
5:48
6 минут для расслабления глазных мышц и улучшения их состояния.
27:42
Комплекс для новичков и опытных дома
28 минут пилатеса и йоги для гибкости и расслабления.
20:50
Гуаша-массаж: легкость и тонус
21 минута массажа гуаша для улучшения лимфотока и состояния кожи.
48:20
Фитнес-ролл для миофасциального релиза
49 минут миофасциального релиза с фитнес-роллом и мячами.
Доступно по подписке
22:39
Утренняя и вечерняя растяжка с блоками
23 минуты для улучшения гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
12:18
13 минут для снятия тяжести и улучшения подвижности стоп.
Доступно по подписке
41:12
Миофасциальный релиз с акцентом на суставы
42 минуты для миофасциального расслабления с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
17:45
Комплекс для расслабления спины и плеч
18 минут для снятия напряжения между лопатками и улучшения мобильности.
Доступно по подписке
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
17:14
Мобильность и шпагат: комплекс упражнений
18 минут для подготовки к поперечному шпагату и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
10:31
Развитие гибкости ног и подвижности груди
11 минут для гибкости ног и подвижности грудной клетки.
Доступно по подписке
10:55
Легкий массаж и упражнения для рук
11 минут для снятия напряжения и улучшения состояния рук.
Доступно по подписке
12:58
Вечерний комплекс для гибкости и покоя
13 минут для снятия усталости и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
22:46
Эффективное тейпирование для зоны галифе
23 минуты тейпирования для подтяжки и снижения отеков на бедрах.
Доступно по подписке
17:53
Легкость и красота с кинезиотейпами
18 минут лимфодренажа для живота с кинезиотейпами.
Доступно по подписке
13:40
Движение в трех плоскостях для всех
14 минут функциональных движений для улучшения мобильности и расслабления.
Доступно по подписке
24:56
Растяжка для улучшения мобильности
25 минут расслабляющей растяжки для гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
13:35
Расслабление и вытяжение спины с пилатесом
14 минут пилатеса и миофасциального релиза для спины.
Доступно по подписке
25:08
Подготовка к шпагату: растяжка ног
26 минут для улучшения гибкости ног и подготовки к шпагату.
Доступно по подписке
19:57
Тренировка на гибкость ног и спины
20 минут для улучшения гибкости и подвижности ног и спины.
Доступно по подписке
23:52
Растяжка для верхних и нижних конечностей
24 минуты для улучшения гибкости и подвижности всего тела.
Доступно по подписке
27:36
Растяжка и расслабление для суставов и мышц
28 минут для улучшения подвижности тазобедренных суставов и расслабления мышц.
Доступно по подписке
21:01
Комплекс для мобильности и расслабления спины
22 минуты для расслабления и гибкости спины и суставов.
Доступно по подписке
31:13
Массажный релакс для ног и стоп
Массажный релакс для ног и стоп с фитнес-роллом и мячом.
Доступно по подписке
14:08
Укрепление мышц живота и расслабление
15 минут пилатеса и функционального тренинга для мышц живота.
Еще 47 тренировок