Программы тренировок с фокусом на шею и плечи: силовые «Тренировки Up Body» Елены Дубас, Power Yoga Анны Андронович, тай-чи Яны Передёрниной, силовые тренировки для начинающих Никиты Москвина, Bootcamp Сергея Олейникова и месячная программа «Прощай, целлюлит!». Подходят для укрепления плечевого пояса и снятия напряжения в шейно-воротниковой зоне; программы отсортированы по количеству тренировок на эту зону.
Проработка шейно-воротниковой зоны помогает укрепить верхнюю часть мышечного корсета грудной клетки, избавить от отеков и болей в шейном отделе, головных болей, а также помогает в выстраивании осанки.