Упражнения на коврике с гантелями

За 34 минуты вы сможете улучшить мобильность суставов и рельеф тела с помощью функциональных упражнений. После занятия вы почувствуете лёгкость и заряд бодрости, а также укрепите мышцы ног и пресса. Занятие включает в себя разнообразные упражнения, такие как уход в позу горы из «планки», выпады назад и ягодичный мост с поднятой ногой. Начнём с разминки, затем перейдём к основным упражнениям с гантелями и завершим комплексом на коврике для укрепления пресса. Обратите внимание на технику выполнения: держите спину ровной, а движения плавными. Если вы хотите снизить нагрузку, используйте гантели меньшего веса или выполняйте упражнения без них. Приглашаем вас начать тренировку и ощутить эффект уже сегодня.