Функциональная сессия на коврике

Всего за 31 минуту вы сможете улучшить свою мобильность и рельеф тела с помощью функциональной тренировки. После занятия вы почувствуете лёгкость и свободу движений, а также уверенность в своих силах. Занятие начинается с разминки, включающей вытяжение позвоночника и ротации. Основная часть состоит из упражнений, таких как отжимания с широкой постановкой рук и касание пола рукой с выпадом ноги. Завершает тренировку заминка для восстановления дыхания и расслабления мышц. Обратите внимание на технику выполнения движений: держите спину ровной, а колени мягкими. Если нагрузка кажется слишком высокой, уменьшите амплитуду движений. Приглашаем вас начать тренировку и ощутить её пользу на себе.