Тренировки по барреМикичура Ксения

Цели программы

Барре — это смесь балетных упражнений, фитнеса, йоги, пилатеса и подходит тем, у кого быстрый темп жизни. Вы сможете сжечь 400 калорий за 40 минут и побежать дальше. Метод включает более 140 специально разработанных упражнений. Это позволяет сделать каждую тренировку непохожей на другие — тренироваться никогда не наскучит.

Упражнения программы позволят увеличить силу и гибкость без риска перекачаться и потерять женственные формы. За счет разной амплитуды, пульсаций и толчковых движений вы проработаете все участки, включая мышцы тазового дна — этим мышцам уделяется особое внимание.

Кому полезна

Девушкам от 25 лет, которым наскучили обычные силовые тренировки. Тем, кто хочет сочетать в тренировке кардионагрузки, грациозность и силу, получить красивое и грациозное тело и похудеть. Особенно показано барре любительницам медитативных и не спешных занятий, кто хочет кайфовать в процессе тренировки.

Противопоказания

Длительность и регулярность

Программа состоит из 18 тренировок от 25 до 35 минут. Частота тренировок на ваше усмотрение.

Результат

После завершения программы вы станете более выносливыми, обретете чувство баланса, получите рельефное сильное тело с проработанными мышцами тазового дна, а также гибкость и грацию.