Цели программы

Короткая программа разнообразных комплексов по йоге, которые ученик может выполнять в любой день и любое время, а так же включать эти комплексы в свой основной тренировочный цикл.

Цели — ввести в ежедневную практику простые и быстрые йога-практики, которые благотворно повлияют на самочувствие, не отнимая много времени. Регулярные занятия йогой позволят разгрузить опорно-двигательный аппарат, развить гибкость, избавиться от болей в позвоночнике и суставах.

Кому полезна

Программа будет полезна любому человеку, пол и возраст не имеет значения. Актуальна для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Противопоказания

Длительность и регулярность

10 тренировок длительностью от 10 до 30 минут. Частота тренировок на ваше усмотрение.

Результат

Укрепление физического и ментального здоровья, снятие стресса, прилив сил и энергии, легкость в теле, укрепление нервной системы, повышение гибкости и эластичности мышц и связок.