Тренировки на развитие гибкости
Тренировки, направленные на повышение эластичности мышц и связок для более свободного движения без травм и растяжений. Полезно не только для любителей гимнастики, но и для силовых направлений.
11:05
Энергичная утренняя зарядка на коврике
12 минут для гибкости и бодрости без оборудования.
27:42
Комплекс для новичков и опытных дома
28 минут пилатеса и йоги для гибкости и расслабления.
13:41
Мягкая растяжка для всех уровней
14 минут разминки для подготовки мышц и профилактики травм.
23:00
Стретчинг для улучшения гибкости и подвижности
24 минуты для раскрытия таза и растяжки мышц ног и ягодиц.
24:56
Потоковая йога для утренней бодрости
25 минут йоги для пробуждения и заряда энергией на весь день.
33:51
Мобильность и расслабление через йогу
34 минуты йоги для раскрытия грудной клетки и улучшения осанки.
15:38
Пилатес на коврике для гибкости
16 минут пилатеса для гибкости и бодрости на коврике.
Доступно по подписке
17:54
18 минут для улучшения баланса и гибкости с ковриком.
Доступно по подписке
15:04
Мобильность и баланс на коврике
16 минут зарядки для шеи, плеч и баланса, без оборудования.
Доступно по подписке
22:39
Утренняя и вечерняя растяжка с блоками
23 минуты для улучшения гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
31:19
Пилатес с фитнес-роллом для расслабления
32 минуты миофасциального релиза для снятия напряжения и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
20:45
21 минута пилатеса для улучшения гибкости и баланса.
Доступно по подписке
17:14
Мобильность и шпагат: комплекс упражнений
18 минут для подготовки к поперечному шпагату и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
10:31
Развитие гибкости ног и подвижности груди
11 минут для гибкости ног и подвижности грудной клетки.
Доступно по подписке
21:46
22 минуты на гибкость и тонус с акцентом на суставы и мышцы.
Доступно по подписке
28:37
Йога для снятия стресса и гибкости
29 минут йоги для гибкости и снятия стресса.
Доступно по подписке
20:10
21 минута йоги для укрепления рук и повышения гибкости.
Доступно по подписке
12:58
Вечерний комплекс для гибкости и покоя
13 минут для снятия усталости и улучшения гибкости.
Доступно по подписке
15:05
Утренняя гимнастика для всей семьи
16 минут для бодрости и гибкости с акцентом на суставы.
Доступно по подписке
25:18
Спина как бамбук: йога на коврике
26 минут йоги для укрепления и расслабления спины на коврике.
Доступно по подписке
24:56
Растяжка для улучшения мобильности
25 минут расслабляющей растяжки для гибкости и снятия напряжения.
Доступно по подписке
13:35
Расслабление и вытяжение спины с пилатесом
14 минут пилатеса и миофасциального релиза для спины.
Доступно по подписке
10:52
Функциональная зарядка с ротациями
11 минут ротаций и выпадов для бодрости и гибкости без оборудования.
Доступно по подписке
15:24
Продольный шпагат: упражнения для мобильности
16 минут для гибкости и мобильности с йога-блоками и ремнем.
Доступно по подписке
25:08
Подготовка к шпагату: растяжка ног
26 минут для улучшения гибкости ног и подготовки к шпагату.
Доступно по подписке
19:57
Тренировка на гибкость ног и спины
20 минут для улучшения гибкости и подвижности ног и спины.
Доступно по подписке
23:52
Растяжка для верхних и нижних конечностей
24 минуты для улучшения гибкости и подвижности всего тела.
Еще 61 тренировка