Тренировки на развитие гибкости

Растягиваемся, вытягиваемся и пробуем сохранить баланс при выполнении выпадов.

Динамичная 3D-тренировка с элементами пилатеса и йоги средней интенсивности для всего тела.

Комплекс упражнений для разминки, подготовки мышц к нагрузкам и профилактики травм.

Упражнения на раскрытие тазобедренного сустава и эластичность мышц.

Утренний комплекс, чтобы быстро проснуться и чувствовать бодрость в течение всего дня

Практики для раскрытия грудного отдела и избавления от тяжести в спине.

Микс пилатеса, mind body и хореографии. Мини-комплекс на каждый день для молодости и гибкости тела

Включаем в работу разные группы мышц, распределяем нагрузку по всему телу и создаём идеальный баланс

Комбинированная зарядка, поделенная на этапа: начинаем с шеи и плеч, и постепенно переходим к балансу.

Комплекс упражнений на каждый день для гибкости тела и прекрасного самочувствия

Миофасциальный релиз для основных зон напряжения в теле, чтобы вернуть здоровый ток крови и лимфы.

Мощный комплекс для гибкости, силы и баланса. Работаем с мышцами живота, рук и ног

Продолжаем идти к поперечному шпагату, увеличивая амплитуду и нагрузку.

Функциональная тренировка с акцентом на ноги и подвижность грудной клетки.

Комплекс упражнений для гибкости всего тела и тонуса мышц

Тренировка на мышцы спины и ног, чтобы ваша осанка всегда оставалась стройной и красивой.

Постепенное усиление мышц верхних конечностей без гипертрофии.

Снимаем усталость, убираем зажимы и продлеваем молодость тканей.

Боковые наклоны, вращение бедрами и выпады помогут вам взбодриться и набраться сил.

Работаем с мышцами спины, делая её крепкой и гибкой, словно стебель бамбука

Эффективная расслабляющая растяжка на основные группы мышц.

Пилатес низкой интенсивности с элементами МФР для снятия напряжения между лопаток.

Зарядка с фокусом на скручивания и ротации корпуса, дополненная статическими выпадами.

Безопасные техники для девушек с любым уровнем подготовки

Комплекс эффективных упражнений на растяжение мышц ног и подготовку к шпагатам.

Улучшение гибкости и подвижности мышц ног и спины, а также ягодичных мышц.

Постепенно улучшаем гибкость и подвижность в верхних и нижних конечностях.